アシュタンガヨガマイソール
伝統的なアーサナを練習すること大切です
でも
長年練習し続けていると
同じアーサナの繰り返しで筋肉の成長や変化は起こりづらくなります（過負荷の原理）
新しいアシュタンガヨガ
ウジャイ呼吸法を味方に色々なアーサナを取り入れましょう
ヴィンヤサしながら動けば、どんなエクササイズやアーサナもアシュタンガヨガです。
身体に変化と進化を…
伝統ある呼吸法の本質は変わりません。
筋膜リリース&コンディショニングヨガ
ストレッチポールで筋膜リリース
ゆらぎ運動は、骨盤、脊柱の緊張を和らげます
●本日もご参加ありがとうございました。