猛暑、猛暑、我慢の夏が続きます。
今は…
体調を整えることが優先です。
不調を感じなくとも、気づかず猛暑の疲れは蓄積していきます。
自律神経の乱れは誰にでも起きています。
この時期、交感神経が優位になりがち、くつろぐ副交感神経が上がりません。
暑さに慣れようといつもの活動量（トレーニング）では
体力をアップするよりダウンしてしまいます。
ハードなトレーニングや筋トレで身体を鍛えるより
身体に優しいヨガで体調を整えることがお勧めです！
⚫︎土曜日の午後のＨＯＭＥヨガ
筋膜リリースで筋肉温めて
ストレッチで伸ばして
ピラティスで体幹整えて
ヴィンヤサスタイルでエネルギー循環します。
ご参加ありがとうございました。
