ヨガ
心身と向き合う、身体の声を聴く…
ヨガに携わりながら長らく体の声を聴いてきたとしても
寄る年波には抗えず、不調を感じるようになった時
どのように耳を傾け、声を聴き、何処へ届けるのか
不調という不安をそのままにせず
様子をみようと先延ばしせず
きちんと身体と向き合い、よりよい方向へ導いていく
健康への軌道修正
それが身体の声を真剣に受け止めるヨガ道です。
命を守るお守りです。
●本日のアシュタンガヨガ
フルプライマリーレッド
ハードトレーニングより全身シャワーを浴びたように
大汗かいてもスッキリ爽快です！
筋膜リリース&コンディショニングヨガ
セラピーボールでコリをほぐして筋肉のこわばり確認
ストレッチ&ピラティスで整えて
スーリヤナマスカーラで全身呼吸運動
スッキリ爽やか完了です。
ご参加ありがとうございました。