Openスタジオから9年ぶりレッスンにご参加いただきました。
今回アシュタンガヨガに初トライ、素敵です！
最近はカスタマイズアシュタンガヨガ、リハビリヨガでしたが久しぶりのトラディショナルバージョン
一緒にご参加のキャリアの方も、私も新鮮なひと時でした！
大切なのは呼吸のリズム
ポーズや順番に囚われがちですが、スーリヤナマスカーラにてヴィンヤサ呼吸
呼気と吸気のバランスを身に付ける
そして哲学
アシュタンガヨガの意味「八支則」について
久しぶりの内容に初心に帰りました。
必要な時間です。
●筋膜リリース&コンディショニングヨガ
ピラティス系ヨガにて体幹トレ
レッスン後、足がプルプル効いたそうです。
「効いた～」「きつかった～」大好物な言葉です。
本日もご参加ありがとうございました。