解剖学的トレーニングは日進月歩
効果ありとされていたトレーニング方法が見直されたり、実はあまり効果がないとされたりしています。
筋力アップ、骨格調整、どこに、何に重点におくのか
弱い部位にだけ働きかけるのか、トータルバランスでどう調整するのか
目的地を定めるには、身体の理解が必要となります。
動きの検証
関節の使い方、パワーの方向やバランス
微妙な調整（ミリ単位）が出来るようになると、動きに自由が戻ります。
結果として、必要な筋力と柔軟性がアップするのです。
「気づき」と「発見」のお手伝い
レッスンにおいて、細かくナビゲートいたします。
今週のyoga♪
※感染防止策、シート越しレッスンで安全安心スタイル。
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
●健康体操ヨガ
いくつになっても身体に自由を取り戻せます。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
ご参加ありがとうございました！