マタニティヨガ20回生さん

マタニティヨガ
●水曜日、日曜日　13:00～14:00〈オリジナルヨガ〉

ヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産への心と体の準備をします。
出産のイメージトレーニング→陣痛時の痛みを逃すラマーズ呼吸法、
いきみに対する筋肉コントロール、骨盤底筋群コントロール

【7/3　水曜日】
20回生さん
出産に向けてのラマーズ呼吸法＆精神安定の片鼻呼吸法で心身スッキリしました。

33週