【1/13 金曜日】
おはようございます。
新しい1日の始まりです。
●6:00～〈マイソール〉
寒い、眠い冬の朝…
でも『早起きは３文の得』
実践した方が感じられる充実感です。
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
呼吸がシンクロする、美しく舞う、大好きな時間です。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
体幹、コア、体軸…
世間は体幹トレ（インナーマッスル）ブームです。
指導方法、アプローチ表現は、トレーナーそれぞれの言い回しがあります。
伝える側は、自信との体の繋がり方を表現力に変えます。
そこに精神性が加味されて、相手の体に響きます。
✿素敵な時間をありがとうございました。
【1/14 土曜日】
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
アシュタンガヨガに繋げた内容です。
●12:20～〈アシュタンガヨガ 初級〉
さあ、じっくり初級です。
体幹メインでコンディショニングヨガはお伝えしていきます。
その先に、メンタル軸が隠されています。
体幹からつながる、メンタル…
体もこころも一緒…
軸があるから、見失わずに戻れるのです。
丹田意識…
センタリングに戻る…
丹田は、私たちの力の基（もと）。
センタリングは自分の中心であり、軸であり本質です。
自分らしく生きていく中、想ったことを実現するには力の基が必要。
重心が安定すると、迷いがなくなり、自信が生まれます。
自信が己の軸、センタリングになっていくのです。
体幹レッスン、アシュタンガヨガから感じられる、スピリチュアル的な本質の自分自身です。
✿素敵な時間をありがとうございました。