【9/4 日曜日】
●8：30～〈フルプライマリーレッド〉
筋トレレッスン参加されている方のアーサナが変わりました。
ジャンプバック、スルーが軽い。
呼吸が深い、強い。
しなやかさの中に強さがある。
アシュタンガヨガは柔軟性より、強靱性です。
締める部分の説明を入れながらのレッスンとなりました。
●10:10～〈シェイプヨガ〉
腹筋回数、150回！頑張りました！
みんなでやれば勇気がでます！
回数出来なくていいんです！自分の筋力を知ること…が必要です。
会社は変わりがいるけれど、自分の体は自分が頑張らないと、誰も変われません。
●10：50～〈コンディショニングヨガ フロー系〉
たくさん頑張ったあとのご褒美は、リラックスアーサナ、呼吸法と瞑想、リストラティブです。
極上の浄化タイム…
シェイプヨガは体軸つくり…
内に集めるエネルギー、凝縮、＝ 求心力としたら、
リラックスアーサナ、リストラティブは、拡散、放出、解放＝ 遠心力な感じです。
遠心力を働かそうとすれば、その核になる、強さ、パワーが必要。
中心となる核（軸）がなければ、遠心力は発揮できない、バラバラな状態。
何事もエネルギーのバランスですね。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。