出来そうで出来ないのが基礎…いつまで経っても出来るようにならないのが基礎
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）A,Bは、アシュタンガヨガで基礎となる大切な動きです。 ヴィンヤサ（一呼吸一動作）、ウジャイ呼吸＋バンダ＋ドリシュティ内なるエネルギーに集中します。 先々のアーサナでつまずいた時は基礎に戻 […]
ヨガはセルフセラピー✤自分の持っている素材で自分を癒します。
ヨガはセルフセラピーです。 外から入ってくるアプローチではなく、内側へのアプローチに集中するために五感を制御します。 アシュタンガヨガ＝八支則から 5つ目の教え「プラティヤハーラ＝感覚制御」です。 外側から入ってくるもに […]
タパス＝苦行は…心の強さをもたらす✤日々の生活が修行
タパス＝苦行、修行 腕を磨く スキルを上げる 鍛錬する 高みを目指して、切磋琢磨するタパス 変化のない日常 このままでいいのか～ 多忙、分刻みの仕事量 時間が足りないタパス 自己修練もタパスですが、本当の意味でのタパスは […]
心と体に正直サティヤな生活
ヨガはブームからカルチャーへと定着してきました。 ヨガのイメージ…雑誌に掲載されていることの主な内容 ナチュラル&スロー ライフ 自然派志向、オーガニック、菜食主義、自然の中、田舎暮らし、自給自足的生活 そこで […]
人の背中が見えても自分の背中は見えないもの✤内面を観察すると
自分を褒めることが苦手 自分は足りてない、もっと◯◯が出来なければ 自己肯定感が乏しい もっと自信をもたなくては、自分を認めよう わかってはいるが、何が自信で、何を認めるのか 素材が見つからない 人の背中は見えても、自分 […]
初登場！5月第1弾ＧＷ応援キャンペーン♪ ☆彡ＧＷ特別スケジュール
キャンペーン初登場♪ ＝ＧＷ応援キャンペーンのご案内＝ 体験希望&ご紹介&復活レッスン 応援します。 筋力、体力低下を防ぐために運動や体操をやろうと思っていても 自分に合った運動 何をやっていいかわからな […]
日曜日フルプライマリーレッド★スタジオの原点
アシュタンガヨガ フルプライマリーレッドクラスは、スタジオオープン日に始まったレッスンです。 これまで様々なプログラムの変更は重ねてきましたが、唯一open時のまま変わらずのプログラムです。 アシュタンガヨガ千葉の原点で […]
気がついたら「時」が過ぎていた★生活の一部となって
ヨガを初めて20年、アシュタンガヨガ歴18年 続けようと意識した訳ではなく 気がついたら「時」が過ぎていました。 でも 最初は頑張っていました！ アシュタンガヨガのアーサナの完成とシリーズを進めるため それを目標として […]
その痛み…木をみて森を見ず…✤トリガーポイント
痛みの観察= 病院での問診表…いつから、どこが、どのように痛むのか どのように…シクシク、ジンジン、締め付けられるetc どんな時に…関節を曲げるとき、腕を上げるとき、かがむときetc 痛みの表現は難しい 身体で起きてい […]
想像力…✤良かれと思う行動…その先にある事
環境問題 真剣に考えると究極、便利な生活を手放すことのようだったり 人間の生き方を見直すことになったりと、中々難しい問題だと思います。 それぞれの考え方があります。 正解はなく 少しでも考えて見ること、小さなアクションし […]