ヨガはセルフセラピーです。
外から入ってくるアプローチではなく、内側へのアプローチに集中するために五感を制御します。
アシュタンガヨガ＝八支則から 5つ目の教え「プラティヤハーラ＝感覚制御」です。
外側から入ってくるもに意識を働かせないよう、内側にある感覚と繋がっていく内観法
その入口が身体を動かすアーサナであり、身体と心を繋ぐための呼吸法です。
呼吸法や瞑想は
自分の真っ新な素材を知るための大切な時間
自分で自分を癒す行法です。
今週のヨガ♪
ＧＷ体験キャンペーン始まってます。
マイソール、筋膜リリース、ピラティス系ヨガ、オンラインレッスンなどブログ（画像）は1部お休みしてます。
●シャーバアーサナ癒しの時間
自分で自分を癒す時間です。
ご参加ありがとうございました。