＜cafe de akiko＞ デリバリー 7/10(日）メニュー&締め切り7/3（日）
＜cafe de akiko＞デリバリー ●7/10（日）am10:40頃 ※注文締め切り7/3（日） ✤メニュー ○バナナと胡桃のパウンドケーキ →1本 950円 →ミニサイズ 650円 ○白神こだま酵母のカンパー […]
12周年Anniversaryイベント✤7/31（日）
2022年8月 コロナ禍3年目 アシュタンガヨガ千葉は12周年を迎えます。 少しづつ、色々な事が再開できるようになってきました。 ・10周年Anniversaryイベント、オンラインにてキャンドルナイトを実施 ・11周年 […]
肩こりにセラピーボール、腰の疲れにプラスボール✤YTU®筋膜リリース製品販売中
筋膜リリースのために開発された ヨガチューンナップ（YUT）セラピーボール&プラスボール 筋膜（筋肉を覆っている膜）は、使われなさすぎ、栄養不足、瘢痕（はんこん）組織、感情的鬱積（ストレス）などの理由によって癒着 […]
1日の終わりに不満を持たず ✤ 良い1日だったと思えるように
先週、母の三回忌法要でした。 身内に限らず、自分の人生に関わった人の死（学生時代の友人、部活の先輩後輩、会社の同僚、上司、ご近所さんetc…） 亡くなった人は仏様となり、生きている者に心静かな時間と 不思議なご縁、人と人 […]
スシュムナーの流れ…トレーニング理論✤たま～にリバースな練習を
アシュタンガヨガは、ナディ（エネルギー）を正しい方向へ導くように緻密に構成されたシークエンスです。 内側にフォーカスされるため、集中力や瞑想状態が訪れやすく動く瞑想法と言われています。 ナディ プラーナ（生命エネルギー） […]
ヨガとトレーニング…呼吸の働きかけ
ヨガとトレーニングの呼吸 意識の向け方が違います。 運動（筋トレ、ストレッチ）時の呼吸は 筋肉に効果的に働きかけるため「呼気」を意識しながら行います。 筋トレでは力が発揮しやすい、ストレッチでは筋肉が伸張しやすい ヨガの […]
こころの揺れを受け入れる修行✤人間万事塞翁が馬
ヨガを実践していくと、だんだん… 客観的に自分をみることができるようになり、物事の捉え方も変わり 精神的にも肉体的にも心地よい変化が起こり ヨガの素晴らしさを実感することでしょう。 ただ 心と身体は、いつでも変わりやすい […]
ケセラセラ…心の余裕と✤年齢にあった時間の余裕
余裕のあるもの 年齢を重ねていくと、心に多少の余裕が生まれます。 ケセラセラ…なるようになる… しかし 使ってきた身体は少しづつ、体力に余裕が無くなってきます。 動けば動けちゃうけれど、疲れが取れにくいことを実感 あれや […]
今からできる「貯筋」✤やらなくちゃ→やりたくなる→習慣になる
健康のために運動しないと… 動機付け 健康診断で引っかかり、医者から勧められたから 体力低下で疲れやすくなったから 太ってきた、筋肉がたるんできたから 動機が決まったら実践あるのみ そして継続が改善への近道 やらなくちゃ […]
昨日と違う今日の自分✤日々のイマジネーションを大切に
人はいつも何かの選択の中で生きています。 衣(着る服）食（食べる物）住はもちろんのこと、節目節目、先を見据えた時の選択… どう選択していいのか迷う時もあります。 「今」の地点から、先は見えないから イメージがわかないから […]