日曜日のヨガ3本✤アロマオイルに癒されて…
アイテムPARTⅡ アロマオイルが届きました。 独自ブレンドされていて 直接手に取り、香りを楽しめます 優しい香りが体の細胞に染み渡り… 少しづつ皆さんと共有できればと思います 正直アロマ、エッセンシャルオイルは苦手でし […]
土曜日のヨガ✤体が喜ぶアシュタンガヨガ＆体の癖修正コンディショニングヨガ
今週は、お気に入りアイテムが届きました PARTⅠ 曼荼羅模様のマンゴーウッドの椅子 ひっそりと部屋の片隅にたたずんでます ●アシュタンガヨガ初級 体の特性を活かして… ショートカットで（ヴィンヤサ省き） 捻じりポーズ（ […]
今週のアシュタンガヨガ✤筋膜リリースはけが予防
カスタマイズ・アシュタンガヨガ お得感満載なレッスンです セラピーボール（筋膜リリース）で凝っている肩甲骨をほぐし 動きやすくしてからのスーリヤナマスカーラ 気持ちよくスタンディングポーズ 〆のポーズは ウールドヴァダヌ […]
日曜日のヨガ✤アシュタンガヨガmoondayパワー・コンディショニングTotalパワー
ムーンディ、本日もマイソールはお休み New Moonレッドクラス 肩甲骨周りの筋肉を使いましょう 胸は柔らかく開いても 背中が固いと腕を回すときブレーキ 先週に引き続き、ブジャンガ（コブラのポーズ）トレーニング だんだ […]
土曜日のアシュタンガヨガ・筋膜リリース✤筋肉再教育・部位ではなくトータルで修正
アシュタンガヨガ初級 体の使い方、筋肉再教育 フローな動きに重点おかれがちなアシュタンガヨガ アライメントを見直しましょう バランスが悪いとアーサナは苦しいものに… アーサナは心地よいものだから呼吸が深まる 呼吸が深まる […]
今週のアシュタンガヨガ✤DVD貸し出し中・イメージトレで練習の参考に♪
アシュタンガヨガ初体験の方が増え始めました どんなヨガかを知っていただくため DVD、貸し出し始めました（３本） ご覧なりたい方、お知らせください アシュタンガヨガ千葉でケンさんのWSを開催した頃、販売していたDVDです […]
日曜日のヨガ3本✤アシュタンガヨガレッド→胸を柔らかく開く・コンディショニング→カスタマイズレッスン
アシュタンガヨガレッド テーマ→胸を柔らかく、開きましょう 胸を柔らかくするには、胸を開く意識だけでは足りません 拮抗する背中、肩甲骨の筋肉を使います ウールドヴァムカ（上向き犬ポーズ）では開き切れず、 ブジャンガ（コブ […]
土曜日のヨガ3本✤アシュタンガヨガにトライ！・30分ほぐしtime・コンディショニングで不調改善
アシュタンガヨガ初トライ！ ワクワクドキドキご来店 スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）一呼吸一動作を習得のため 時間をかけて練習しました フィニッシングは、シールシャアーサナ（三転倒立） 子供時代だってやることなく、体操部 […]
今週のアシュタンガヨガ✤無我夢中に…気づきと勇気
初ご来店の方 久しぶりにヨガをしたいと選んでいただきました 初トライの方 怖いもの見たさのようなドキドキ でも、ワクワク！でご来店されました その気持ちは裏切りません アーサナができない事に最初は戸惑っても だんだん集中 […]
日曜日のヨガ✤full moonレッド・fullバージョンコディショニング
本日は満月マイソールはお休み レッドクラス、いつもより呼吸長くカウントしました。 アシュタンガヨガ原則として 満月、新月は練習(マイソール)お休み 満月は高揚しやすく怪我につながる 新月は逆にモチベーションが上がらず怪我 […]