《企画②》第2回皇居周辺ラン4月28日（日）★詳細決定ご確認ください！
4月28日（日） ☆参加費無料 一緒にトライしましょう♪ ☆ランニングコーチ ヨガインストラクターよしえさんより 詳細お知らせします。 〈スケジュール〉 ・集合 9:00 集合場所 日比谷駅 東京メトロの出口A11、エレ […]
運動すること…✤心の癖は変えられないけれど、身体の癖は変えられる
第2週 日曜日のマイソール 昨日に引き続き、違った刺激で身体の覚醒を… アレンジを入れながらマイソール練習、1歩新しい領域へと進みます。 身体の動きを観察していると 仕事が忙しかった、寝不足が続いたりで体に余裕がなかった […]
馴化しないために…✤新しい経験（刺激）を与えることが大切です
●土曜の午後はコアトレ 慣れ過ぎたアーサナだけでは刺激を感じられなくなり、身体の覚醒は起こりません。 使っていない筋肉に刺激を与えましょう。 ※過負荷の原理 トレーニング理論～ 同じ負荷では、カラダが刺激になれてしまうた […]
できる時にできるプラクティスを…✤好きを継続していく事は力になります
アシュタンガヨガは自主練（一人でできるヨガ）、生活の中でルーティンに適しているヨガだと思います。 ただ 決まり事がいくつかある事、ハードな動きのプラクティスでハードルが高いのも事実です。 朝の実践、プラクティス前は食事を […]
ヨガは、元気が出る呼吸体操 ✤誰もが持ち合わせている生命エネルギー
新年度始まりましたね。 気持ちを新たにしたくとも… 気候は入り乱れの寒暖差、桜満開も今一つ、そして台湾地震 モチベーションは上がりにくく、なんとなく疲れを感じる今日この頃… そんな時 身体を動かすことが一番です！ 2週間 […]
＜企画①＞春の門出✿ランチ会ありがとうございました。
3月31日（日）夏日☀で爽やかななお昼時 地元にあるネパール料理屋さんにてランチ会を開催しました。 皆さま興味があったお店なんですが、昨年末に配管故障、水回り工事によって2ヶ月近く休業でして 年明け新装開店、ようやく春の […]
cafe de akiko デリバリー 4/21（日）menu下記click↓ 〆切4/8（月）
デリバリー 4/21（日） 注文〆切 4/8（月） https://www.ashtangayoga-chiba.com/?page_id=62163
blog 番外編…あるがままの姿って？✤慣れ過ぎた日常にさぼっていたこと
仕事の関係上、16年ぶりにコンタクトレンズを使用し始めました。 高校生から使用していたコンタクトレンズ、スポーツクラブを退職とともに終了 アシュタンガヨガの練習に必要はなく、むしろ裸眼の方がドリシュティが定まりました。 […]
大人になって習得できたこと✤可能性を広げてくれるアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガの動きは、滞りがちなエネルギーを流れる方向へ流してくれます。 継続してきた動きが当たり前に感じてしまうかもしれませんが 大人になって、ジャンプバックやジャンプスルー（腕の間に足を着地）ティッティッバアーサ […]
呼吸法…インナーマッスル鍛えたり、心を鎮めたり、色々な場面で役立ちます
土曜の午後はコアトレ アシュタンガヨガのバンダとウジャイ呼吸の使い方は、インナーマッスルです。 腹横筋、内腹斜筋（呼気を強める）、アーサナが安定します。 ※バンダ＝サンスクリット語で、締める、縛るという意味。生命エネルギ […]