腹筋100回！筋トレヨガ☆アシュタンガヨガは理屈抜きで楽しい！！
「チッタ♂」 【8/27 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 胸を開くと気持ちが良いです。 ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋100回、体幹トレ、臀筋、頑張りました。 頑張った自分は素敵です […]
筋トレ系とフロー系☆使われるエネルギー源が違います。
【8/24 水曜日】 遅ればせながら… 静かな水曜日。 ●6：00～〈マイソール〉 ドロップバックに挑戦しました。 ●8：00～〈マイソール〉 エネルギーの進化が著しいです。 【8/25 木曜日】 休館日… 【8/26 […]
アシュタンガヨガルーツ映画【聖なる呼吸】☆頑張った自分に自信を！
素敵なニュースをいただきました。 9月、映画【聖なる呼吸】というアシュタンガヨガの師となるクリシュナマチャリヤの映画が公開されます。 http://http://www.uplink.co.jp/movie/2016/4 […]
台風9号上陸前の練習☆皆様お気をつけてお過ごしください。
【8/22 月曜日】 台風9号上陸… 10号も近づいているためか、気圧の力が強い気がします。 体が重く、動きにくいですね。 ●6：00～〈マイソール〉 上陸前の朝… 重いなりに練習しました。 ●7：30～〈朝活ヨガ〉 股 […]
呼吸法は有酸素運動☆繰り返しの練習で深めます
【8/19 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 肩周り＆首をほぐしましょう。 ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋、体幹トレ、四股ふみ、スクワット、今日もみんなでやれば怖くない！ ●12：3 […]
心と体を癒すものは☆「深い呼吸」
【8/19 金曜日】 フルムーン開け。 ●6：00～〈マイソール〉 大汗ですが、爽やかです。 ●8：00～〈マイソール〉 スーリヤナマスカーラから大汗ですが、通り抜ける風が心地よいです。 ●10：50～〈コンディショニン […]
呼吸のリズムは一定に☆吸気＆呼気は同じボリュームで！
【8/17 水曜日】 台風の影響で早朝は、一人練習です。 スーリヤナマスカーラ＆スタンディングに時間を割きました。 呼吸のリズムを一定に（マイカウントを頭の中に描きながら） まあ、汗が出る出る！ ヴィンヤサの動きくを早く […]
アウターマッスル＆インナーマッスルは自分バランスで！
【8/16 火曜日】 休館日開けです。 ●6：00～〈マイソール〉 早朝組さん、定着してきました。 ●8：00～〈マイソール〉 一人、また一人と、自由設定なヨガは、マイソールスタイル。 他にはない練習方法です。 ●10: […]
ヨガで心身の初期化を行いましょう。
【8/13 土曜日】 ●10:10～＜リラックスヨガ＞ ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 膝の痛みは股関節からくる場合があります。 股関節を鍛えるには、四股ふみですね！ 久しぶりの四股ふみトレーニング、 […]
料理作りと同じです☆体の素材にあった練習を！
【8/11 木曜日】祝 ＜山の日＞ 何か月ぶり、木曜日、祝日！ レッスンありましたよー！ ●8：30～＜フルプライマリーレッド＞ フルプライマリーレッスンを特とご覧あれ～ 本日はインターミディエット（セカンド）シリーズ、 […]