【8/19 金曜日】
フルムーン開け。
●6:00~〈マイソール〉
大汗ですが、爽やかです。
●8:00~〈マイソール〉
スーリヤナマスカーラから大汗ですが、通り抜ける風が心地よいです。
●10:50~〈コンディショニングヨガ フロー系〉
心と体を癒すのに、もっとも大切なのが「深い呼吸」です。
深呼吸を行うと…
緊張が取れます。
体が弛緩します。
全身の血が巡ります。
こころが落ち着きます。
普段1秒足りとも止むことなく、動き続けてる呼吸。
呼吸筋(横隔膜&etc)をしっかり使うことで、普段も深い呼吸を行うことができます。
呼吸のリズムを刻みましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。