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心と体を癒すものは☆「深い呼吸」

【8/19 金曜日】
フルムーン開け。

●6:00~〈マイソール〉
大汗ですが、爽やかです。

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●8:00~〈マイソール〉
スーリヤナマスカーラから大汗ですが、通り抜ける風が心地よいです。

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●10:50~〈コンディショニングヨガ フロー系〉

心と体を癒すのに、もっとも大切なのが「深い呼吸」です。
深呼吸を行うと…
緊張が取れます。
体が弛緩します。
全身の血が巡ります。
こころが落ち着きます。

普段1秒足りとも止むことなく、動き続けてる呼吸。

呼吸筋(横隔膜&etc)をしっかり使うことで、普段も深い呼吸を行うことができます。

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呼吸のリズムを刻みましょう。

✿本日も幸せな時間をありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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