【8/11 木曜日】祝 ＜山の日＞
何か月ぶり、木曜日、祝日！
レッスンありましたよー！
●8：30～＜フルプライマリーレッド＞
フルプライマリーレッスンを特とご覧あれ～
本日はインターミディエット（セカンド）シリーズ、ウシュトラアーサナまで行いました。。
山の日の練習、お疲れ様でした。。。
【8/12 金曜日】
●6：00～＜マイソール＞
それぞれのペースで行う朝の練習…
進み具合も、アーサナの数も違う練習。
今日の「わたし」です。
●8：00～＜マイソール＞
集中する静かな練習…
●10：50～＜コンディショニング フロー系＞
呼吸法＆瞑想を行いました。
体のアライメントを意識して練習するのことは、大切です。
ですが、画一的な使い方では、自分の骨格には当てはまらない場合があります。
形に対して正しく調整するのか、骨格に合わせて調整するのかでは、体への役割は大きな違いとなります。
骨格は人それぞれ…
アーサナによっては、完成形を求めようとすると体の負担になる場合があります。
自分の骨格の許せる可動域を知りましょう。
関節の使い方を知ることで、可動域が見えてきます。
自分の体軸も見えてきます。
練習は料理と同じ…素材にあった練習を！
素材の味を生かし調理するように、体に合わせた調整を行いましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。