【8/17 水曜日】
台風の影響で早朝は、一人練習です。
スーリヤナマスカーラ＆スタンディングに時間を割きました。
呼吸のリズムを一定に（マイカウントを頭の中に描きながら）
まあ、汗が出る出る！
ヴィンヤサの動きくを早く行うと、吸気が早く、呼気長く、なりがちです。
吸気、呼気、同じボリュームと長さをもう一度深く意識。
酸素は脂肪を燃やします。
いい汗かきました。
●8：00～〈マイソール〉
台風一過…気温上昇中！
●10:10～〈リラックスヨガ〉
追い込み週間…筋肉痛にはセラピーボールです。
●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉
少しの筋トレでも、生活へ良い影響が出ます。
体が安定してきた。
締まってきた。
など…
レッスンで行うだけで十分です。
プレッシャーにせずに、楽しみながら行いましょう！
小さな積み重ねをコツコツと！
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。