【8/16 火曜日】
休館日開けです。
●6：00～〈マイソール〉
早朝組さん、定着してきました。
●8：00～〈マイソール〉
一人、また一人と、自由設定なヨガは、マイソールスタイル。
他にはない練習方法です。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
マイソール参加組の方…
ゆっくりお休みタイムです。
●10：50～〈コンディショニングヨガ〉
腹筋60回の後は、コアトレ（体幹）、四股ふみ、以前のトレーニングとミックスバージョンです。
体幹トレは、腹横筋の使い方、腹圧を弛めないことです。
腹直筋アウターマッスル＆腹横筋インナーマッスル、どちらも自分バランスで鍛えましょう。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。