信仰とは…「ニヤマ…イーシュヴィラ・プラニダーナ」✤自分を信じるこころ
3月早々恐縮です…<m(__)m> 1日（木）2日（金）は休館日となります<m(__)m> 【2/28 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 春がやってきてます。 動きやすい朝です… ウールドヴァ […]
アシュタンガヨガ瞑想とヴィッパサナ瞑想✤「ありのままの今を」
【2/27 火曜日】 最近感じるmy練習… ちょっと前までは、意識を隅々まで傾けに行ってました。 呼吸、バンダ、ドリシュティをメインにアライメントにも気を付けて…と 忙しいと言えば忙しいような… 最近は、内側の隅々から上 […]
弱さの裏側に強さがあります✤こころは表裏一体です
【2/24 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 現代病のスマフォ背中、スマフォ首 改善しましょう♪ ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 股関節周りを鍛えます♪ ●10:50～〈アシュタンガヨガ初級〉 夜レッ […]
アーサナで、ヨガを判断することなかれ…✤エネルギー循環と比例しません。
【2/23 金曜日】 休館日明けです☀ ●6:00～〈マイソール〉 今年は寒い朝が続きます… 「スタジオが温かいので練習しやすいです」♨と… 嬉しいお言葉です♥ わたしは、とても寒がりです。 ４年前、床フローリングで、冷 […]
呼吸の力…✤からだとこころへの影響…
【2/21 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 躍進してます。 一皮も二皮も向けた練習です。 ●8:30～〈マイソール〉 華やかなスパッツで気分は軽く… からだも軽く… ●10:10～〈リラックスヨガ〉 メインは下半身 […]
ヴィンヤサに集中…✤未知なる可能性とは…
【2/17 土曜日】 本日はスペシャルデーなお二人… なんと、3本通し参加の上、夜の福祉センターヨガもご参加です！ ●10:10～〈リラックスヨガ〉 一戦でご活躍のかた… 仕事で共通する話題となりました。 忙しさで頭はコ […]
3本柱…エネルギーを供給、保持、定められた方向へ✤心身初期化です
【2/13 火曜日】 一人練習続いてます♪ 今日は不思議な感覚に陥りました。 最近スーリヤナマスカーラがゆっくり感じられるのですが… 今日はさらに、でした… 一足早い新月（16日）からのギフト？ 一つの動きに、すべての意 […]
時を忘れ「無心」に…✤思いを「手放し」…こころを「失わない」
【2/11 日曜日】 温かい朝となりました。 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 お久しぶりの参加のかた、覚悟を決めてのレッドです。 レッドクラスはハードルが高く感じるクラスですが… ポーズができなくても「無心」にな […]
呼吸は強い味方…✤本来のこころとからだ取り戻します
【2/9 金曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 調子よい朝が続いてます。 朝が充実すると、そのあとは「お・ま・け」的な時間になり 余分な気負いもなくなります。 リラックスした1日を… ●9:00～〈フルプライマリーレッド […]
こころの健康は…✤からだメンテナンスから…
【2/7 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 呼吸が深いとアーサナが軽いです。 今日は特に、深い朝です☀ ●8:30～〈マイソール〉 お話しタイムがはずみ、ハーフ手前の練習となりました。 でも、しっかり汗をかき、スッキ […]