【2/24 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
現代病のスマフォ背中、スマフォ首
改善しましょう♪
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
股関節周りを鍛えます♪
●10:50～〈アシュタンガヨガ初級〉
夜レッスンの予習を兼ねて…
社協の職員さんご参加です♪
ヨガ座学の話しとなりました。
ヨガとは…
●ヨガの聖者パタンジャリによる根本経典「ヨーガスートラ 」（精神の道を照らす生きた聖典）
第1章1節 さてヨーガの権威ある教えを始めよう。
第1章2節 ヨーガは心の働きを止滅することである。
……
こころの平和のためにヨガを行います。
日々、感情に振る舞わされるこころは不安定です
浮き沈みのない、こころの安定を手に入れるためです。
こころでこころはコントロールできません。
からだが変われば、こころも変わる
からだの観察は、こころの観察
呼吸が深まれば、こころも深まる
呼吸を感じれば、生命を感じる
人はだれでも弱いものです。
弱い自分を知るからこそ
強くなれるのです。
こころは表裏一体です。
【2/25 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
アシュタンガヨガを教える…
なんといっても呼吸の気持ち良さです♪
●10:10～〈シェイプヨガ〉
初参加…頑張りました！
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
呼吸法と瞑想…
瞑想とは…
ストレスフリー
マインドフルネス
目的ではなく
瞑想を行うことで結果的にやってくるもの
なにごとにも縛られない、自由なこころになる…ために
✿素敵な週末をありがとうございました。