アシュタンガヨガ

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weekendアシュタンガヨガ♪体は毎日一期一会

weekendアシュタンガヨガ♪体は毎日一期一会

久しぶりの猫たちです。 最近、猫の健康管理ノート作成しました(今さら?) 食事量、尿、便、様子などを観察し記録 茶トラ猫アシュト8歳…膀胱炎を繰り返すので、食事コントロール、尿の回数、量などをチェック、また目も弱いため、 […]

スタジオはこちらです⤵✤アシュタンガヨガ♪楽しいヨガ♪

スタジオはこちらです⤵✤アシュタンガヨガ♪楽しいヨガ♪

スタジオの場所… 道路沿いではありますが、奥まっているため、わかりずらく通り過ぎてしまったとか(初ご来館の方いわく…)(;^_^A スタジオはこちらです⤵ のぼり旗増やして目立つようにしました! 緑ヶ丘方面から来たときの […]

環境、年齢に応じたヨガ「サント―シャ」✤アシュタンガヨガ練習、積み重ねたにおい

環境、年齢に応じたヨガ「サント―シャ」✤アシュタンガヨガ練習、積み重ねたにおい

環境、年齢に応じたヨガ… 筋肉、関節、内臓は年齢とともに変わってきます。 老化、衰え…ではなく体の変化、体の声です。 長年使い続けてきたからだ… 「もう頑張らなくていいよ」と教えてくれます。 こころのエネルギーは、年齢を […]

週末のアシュタンガヨガ✤こころの栄養…食いしん坊万歳!

週末のアシュタンガヨガ✤こころの栄養…食いしん坊万歳!

毎年夏バテ知らずで、猛暑でも食欲満載!食いしん坊万歳! 今年は、自宅緑のカーテンが茂り、ゴーヤがたくさん取れました! 毎日ゴーヤ料理!  巻きずし頂きました! cafe de akiko さんのバラエティセット! ヨガ+ […]

先週~9月初のアシュタンガヨガ♪こころとからだのバローメーター✤8月末cafe de akikoさん、ランチ頂いてきました♪

先週~9月初のアシュタンガヨガ♪こころとからだのバローメーター✤8月末cafe de akikoさん、ランチ頂いてきました♪

何処へも出かける事もなく…家庭料理にそろそろ飽きてました。 そこで…久しぶりに(2年ぶり?)cafe de akikoさん、ランチ頂いてきました! テイクアウトでは頂いていましたが、素敵な食器に、おしゃれに盛り付けられた […]

先週のアシュタンガヨガ♪✤その他のクラス、ブログはお休み中です

先週のアシュタンガヨガ♪✤その他のクラス、ブログはお休み中です

5月末から再開しましたスタジオレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル 骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス… 接触回避、透明シート越しにて「見せるレッスン」&「呼吸を […]

先週のアシュタンガヨガ♪✤ヨガと体幹トレーニングの違い

先週のアシュタンガヨガ♪✤ヨガと体幹トレーニングの違い

アシュタンガヨガは一呼吸一動作なる呼吸のリズムを意識します。 呼吸によって動き(ポーズ)は変わります。 エネルギー(気)の流れが整います。 体幹トレーニングは筋肉を意識します。 有効な成果を上げるため、呼吸を合わせます。 […]

先週のアシュタンガヨガ♪✤こころの礎を盤石にする…

先週のアシュタンガヨガ♪✤こころの礎を盤石にする…

アシュタンガヨガはこころの科学といわれています。 アーサナを超え、プーラーナーヤーマを深める毎、心の内が見えてきます。 アーサナという…見えるものに囚われていると、心は見えてきません。 心の礎を盤石にするため、アシュタン […]

10周年の感謝続きます…「勇気」✤今週のアシュタンガヨガ♪

10周年の感謝続きます…「勇気」✤今週のアシュタンガヨガ♪

レッスン参加される方々に 「10周年おめでとうございます」というお言葉… こころに沁みます。 勇気が湧いてきます。 ありがとうございます。 本当に感謝いたします。 年月を目指したわけではないけれど…頑張った!という気持ち […]

10周年…大切なお言葉に感謝します✤先週のアシュタンガヨガレッスンは…♪

10周年…大切なお言葉に感謝します✤先週のアシュタンガヨガレッスンは…♪

こころ温まる事… 7年前から通われている方~ スタジオ10周年のお祝いとメッセージをいただきました。 ご時世がら大手振ってのお祝いムードにはなれませんが、10周年迎えられることに感謝の気持ちとホッとした気持ちが正直なとこ […]