生活の忙しさ…
あれも、これも、やらなくちゃならない事ばかり
それに加えての異常気象
抗えない環境では自律神経が乱れるのは当たり前
整えたくても、身体を守るため交感神経が優位になりっぱなし
心身ともに休まる暇がない
だからこそ、身体メンテナンス、自分メンテナンスです。
セルフなストレッチや運動は、がっちりやる必要はありません。
きちんとやろうとするはプレッシャー
簡単でいい、楽チンでいい、5分でも労わる時間を設けましょう。
動くのが億劫な時、寝る前のお布団の中での腹式深呼吸でも充分
自律神経に働きかけてくれます。
色々なメンテナンス方法があります。
お手伝いしますよ！
●マイソール練習日
●ピラティス系ヨガ
自律神経と呼吸と運動
連動して整えます。
ご参加ありがとうございました。