月２のプログラム、土曜の午後はコアトレ（呼吸トレ）レッスン
ヨガは、呼吸を意識しながら副交感神経に働きかけ、リラックス（身体の力を抜く）するようにプログラムされてます。
コアトレは、ヨガのアーサナをあまり行わず、体幹トレーニングに集中し交感神経が働きます。
動かずとも筋肉を意識することでエネルギーベクトル（方向性）を感じ、内側に熱さが起こる
活力が蘇りとても新鮮
違うアプローチで呼吸が強く深くなるのも楽しい時間
また大好きなレッスンが増えました。
下半身をしっかり使って、上半身の力を抜くロールダウン
解放感をたっぷり味わいます。
ご参加ありがとうございました。