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ヨガ納め…マインドフルネスには「ヨガの呼吸」✤必要であり、火急なときも…

2020年通常レッスン最終日

感染拡大が続く中の年末年始、不要不急の外出自粛

不要不急の定義とは…

コロナ禍の中でメンタルケアの重要性は求められています。

「ヨガの呼吸」生命エネルギー、その流れる様を体感してみると…

確信です!

ヨガを行う事は「必要」であり、活力が落ちているときは「火急」になるかと思います。

こころが弱り過ぎて、脆くならないように…

メンタルトレーニング、こころのケアは必要です。

最近、マインドフルネス瞑想が一段と注目され始めました。

マインドフルネスには、まず呼吸を正しく行う事

そのために呼吸筋という筋肉(体)を使ってあげる事

体を大きくゆっくり動かして呼吸を取り入れると、自然と心は落ち着いてきます。

呼吸と体を通して、今の自分と繋がる時間、ほかになにも(ネガティブは)存在しません。

ラストweek アシュタンガyoga♪

※骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
zoomオンラインレッスン含めブログはお休みしています。

●マイソール

※スタジオは、完全シート張り、消毒、除菌、換気、マスク着用必須

細心の注意を払っております。

●アシュタンガヨガ初級

●フルプライマリーレッド

お疲れ様でした!

2020年 10周年yearは、色々な意味で感慨深い年になりました。

皆さまのお陰で様々な経験をさせていただき、少しは成長できていればよいのですが(;^_^A

今年も本当にありがとうございました!

2021年も何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m