フルプライマリーレッド✤プラーナーヤーマの力…

フルプライマリーレッド♪

一呼吸一動作、吸って~、吐いて~、吸って~、吐いて~　呼吸のリズムで動く
アーサナの形はそれぞれできる範囲で、呼吸は平等に響きあう

意識むける先は常に…「丹田」「深い呼吸」
体の中のプラーナ

年齢とともに、ポーズは出来なくなっても、プラーナヤーマは年齢に関係なく深まります。

フルプライマリーレッドは体力で動くより、プラーナーヤーマで動いていくと、体は軽くなっていきます…