【7/8 月曜日】
●10:20~<アシュタンガヨガ初心者>●11:30~<セルフケア>
意を決してのアシュタンガヨガ…本日は気持ち良く感じたそうです。
からだと呼吸に余裕が出来てきました。
しっかり動いた後のクールダウンは格別ですね！
【7/9 火曜日】
●10:20~<セルフケア>
お久しぶりの親子参加でした！ハードなお仕事で足腰が疲れます。
お尻、かなり効いたようで、腰が少し楽になると思います。
●11:00~<パワーチャージ>
最近はお尻筋トレに力を入れてます。
●13:00<アシュタンガヨガ中級>
ダンスも呼吸が大事だそうです。
呼吸のリズムに合わせて筋肉を使うとパフォーマンスが上がります。
緊張や不安なとき、深呼吸をすると心が落ち着きます。
生命エネルギーは、いつでも強い味方！
深呼吸しましょう！
✴︎素敵な時間をありがとうございました。