【4/23 月曜日】
昨日とは打って変わり、寒く感じる朝…
スタジオカーペット…昨年は3月30日に外しました。
今年は、1ヶ月遅れ…
中々外すタイミングが…(^_^;)
●6:00～<マイソール>
最近の新たな発見…
呼吸を背中側の肺で感じる…
吸うとき、広がる背中…背中の疲れが取れます
イメージはバルーン
お試しあれ…
●8:30～<マイソール>
腰を反らせない背中の引き締め方…
●10:30～<はじめてのアシュタンガヨガ>
スタンディングすべて行いました。
背中呼吸を意識したところ、呼吸がすごく気持ちよくできたそうです。
呼吸を通して、からだの伸び、アーサナを感じていくと、筋肉の頑張り感はなくなります。
動く…というより、動かされている…呼吸によって
すべては呼吸にあり！
呼吸は、今の自分の姿を映し出す鏡です。
呼吸は、本来のこころとからだを取り戻すための強い味方です！
呼吸は、命を繋いでくれる、最高のパートナーです！
✿素敵な時間をありがとうございました。