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体幹トレは脳トレです☆ストップ!サイレントマッスル

【12/24 土曜日】

●10:10~〈リラックスヨガ〉10:50~〈コンディショニングヨガ〉
極上の癒しは体が解けます。

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セラピーボールでほぐした後は、体幹トレ!
コツがつかめてきました。
体幹トレは脳トレです。

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腹筋は強いのに、体幹が弱い…
腹筋の使い方、脳の指令によるものです。
腹直筋が強い場合(アウターマッスル)、脳は使える筋肉に指令を送ってしまい、使いたいところ(インナーマッスル)が指令が届かないのです。
使っていない筋肉(インナーマッスル)を目覚めさせ、繰り返しの練習で記憶させます。
体と脳をつなげます。。。

現代人のインナーマッスルはサイレントマッスル…
反応が聞こえない体になってます。
動かない生活は、抗重力筋が弱くなり、ドスンとした座り方、歩き方、立ち方、どんどん鈍い体になって行きます。
ストップ!!サイレントマッスル

体幹を鍛え、ぶれない体を手に入れましょう。

ぶれない体は、ぶれない心を作ります。

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【12/25 日曜日】

●8:30~〈フルプライマリーレッド〉
2016年のラストレッド!
サンスクリットで浄化の旅を…

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●10:10~〈シェイプヨガ〉
腹筋、四股ふみ、スクワット、内腿トレ

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
股関節周りをほぐした後は、呼吸法と瞑想…

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2日続けてのご参加ありがとうございました。
スッキリサッパリ、ラストのお仕事頑張ってください。

✿2日間、素敵な時間をありがとうございました。。

◎1月からレッスン時間の見直しを行います。
プログラム内容はほとんど変わりません。
年末に決定いたしますので、もうしばらくお待ちください<m(__)m>