1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話
疲れが溜まった体はカチコチです。 血行が悪く、筋肉に弾力性がなく、ストレッチするにも筋トレするにも思うように伸びないし、動けません。 ヨガを行うにも、気持ち良い呼吸ができません。 思うように動けない、呼吸が深まらないでは […]
呼吸を深めるポイントは…✤点と点が繋がり長い線（流れ）に
ヨガでもっとも大切にしている事 平等なる生命エネルギー「呼吸」「プラーナ－ヤーマ」 どんな時も助けてくれる、からだの味方、こころの味方です。 緊張した時や気持ちを切り替える時など、深呼吸一つでその先の景色は変わります。 […]
アシュタンガヨガは自家発電✤my soul（マイソウル）なヨガを
アシュタンガヨガは、他のヨガに比べてエネルギー量は強く再生されます。 ウジャイ呼吸とバンダ（お腹の力）とダイナミックな動き、内側からガンガン燃える 身体が自家発電器となります。 呼吸で酸素を十分取り込み、脂肪や炭水化物な […]
99％practice（実践）1％theory（理論）✤ヤマ、ニヤマから成る盤石な精神力
アシュタンガヨガは… 99％のpractice（実践） 1％のtheory（理論）と言われています。 実践による産物は知識となります。注）実践とはアーサナだけに限りません。 ・１支ヤマ ２支ニヤマ → 精神を整えるための […]
身体の刺激は…✤メンタル（精神面）脳と心の栄養素
ヘルスケア 科学技術の進歩はすごい！身体をスマフォで管理できる時代 心拍、血圧、消費カロリー、栄養バランスetc…マインドフルネスなるものも スマフォで計りだされた数値で状態把握 時に必要、使い方次第 でも身体を感じるこ […]
ワクワクしてますか…✤きっと足元に…自分の種（個性＝得意）
ワクワクしてますか？ それは楽しいことや充実している事ではなく 感覚の先にある、五感（六感も含め）から感じる些細なワクワク 代わり映えのない景色（日常）にマンネリ感を持ってしまっても、見方を変えると景色は変わります。 新 […]
ポスター2枚はこちらに貼りました❣
お問い合わせいただきありがとうございます。 当スタジオは完全予約制であり、ご予約が入らない時はスタジオcloseとなる場合もございます。 また、早朝～お昼過ぎまでのスケジュールにつき、おおよそ14:00~15:00以降c […]
将来の自分投資は…✤運動（ヨガ）＋ボールでセルフケア＝健康維持へ
セラピーボール、プラスボールの良いところ （ボールを使うメリットは再入荷のお知らせにて載掲中 https://www.ashtangayoga-chiba.com/?p=53250） それだけではないんです。 感覚の刺激 […]
サンスクリット語は神聖な言葉✤唱える、感じる幸せ（ײ）
レッド（リード型＝初級、中級、フルプライマリー）クラスはサンスクリット語カウントに合わせて動きます。 サンスクリット語は言霊のような不思議な力があります。 神聖な言葉に導かれ調和されていくエネルギーがそこに存在します 個 […]
誰にでも出来る朝活…マイソール✤居心地の良い自分へ戻ります
朝活ヨガ→ マイソール アシュタンガヨガはセルフプラクティス 誰にでも出来る（スーリヤナマスカーラ）朝活です。 ヨガメソッド創始者 Ｔ・クリシュナマチャリヤ師 シュリ・Ｋ・パタビジョイス師 マイソール＝決められたアーサ […]