日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤継続してきた力を信じて
アシュタンガヨガは 言い訳や甘えのない実践であり（グルジの教え）、強くて温かいヨガです。 最初は衝撃的な動きから、だんだんと身体は慣れて様々な動きを覚えます。 伝統的にアーサナは進み、挑戦する気持ちが高まります。 ただ […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤運動の秋・体内バランスを取り戻しましょう
ようやく秋めいた季節になってきました。 猛暑の疲れも出る頃です。 体内バランスの乱れ 体温調節する自律神経だったり、電解質バランスだったり ※体液中に含まれる電解質は、体内の水分バランスを調整したり、神経や筋肉の働きを助 […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング✤八支則が更新される大切な時間
月1回のお楽しみ、cafe de akikoデリバリー ●本日のアシュタンガヨガ 初ご来館いただきました。 初めての方がいらっしゃると必ず アシュタンガヨガとは？の説明から始まります。 八本の枝＝八支則のお話し 言葉で伝 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤一つの行動が次へとつながる
一つの行動が次へと繋がる 新しいことへまず1歩 その先からの景色が変わる マイブームは大相撲テレビ観戦 昨年からドはまり、場所が始まると中継が待ち遠しく 夕方が楽しい時間となりました。 終わったしまうと次の場所が楽しみと […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤トレーニングの秋「貯筋」・来年への体力作り
ヨガはエネルギー循環を促します。 気の巡り、血の巡り、河川のように体内を流れやすくするもの 深い呼吸によって自律神経を整えるもの 筋肉より精神に働きかけます。 筋肉の発達にあまり効果はなく… 特にアシュタンガヨガは毎回動 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤wake up！冬眠でなく夏眠からの覚醒
最近、車中心の生活になってまして(;^_^A 昨年、体調を崩してから体力温存、猛暑だからを言い訳に 移動に楽な生活を送ってます。 重たい荷物は持たず、持ち物に気を使わず 着る服も、乗り降り楽な車用スタイル 身の引き締め感 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤心と体の保健室PARTⅡ「時にはお節介を…」
心と体の保健室PARTⅡ「時にはお節介を…」 今の時代 人と深く関わらない、良かれと思っても余計な事は言わない 悩みを聞いたとしても、差しさわりない事を言って深入りしない 摩擦やトラブルを避けたい でも心は どうにかした […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング☆体と心が軽くなる保健室
体と心が軽くなる保健室へ 不調をネット情報や自己判断で解決しよとせず、医療へと繋がりましょう。 しかし 病院は敷居が高い どこの病院がいいかわからない 何科にかかればいいのかわからない 医師に痛みや辛さ、苦しみをうまうく […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤疲れた身体を癒しましょう
体の疲れが蓄積されてきました。 先日の台風15号の疲れもプラスされ気持ちも疲れます。 身体は癒しを求めています。 不安のない真のリラックスを… 本日の筋膜リリース&ストレッチ 極上のシャーバアーサナ 地球の重力ま […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニング☆アーサナを求めずプラーナの純度が上がる
本日のアシュタンガヨガ・マイソール アシュタンガヨガの罠 アーサナを完璧な形で進める、できないアーサナは何度も練習してできるまで頑張る それが律する練習法であり修行であり ヨガが深まる という罠 長年練習を続けていれば、 […]