ようやく秋めいた季節になってきました。
猛暑の疲れも出る頃です。
体内バランスの乱れ
体温調節する自律神経だったり、電解質バランスだったり
※体液中に含まれる電解質は、体内の水分バランスを調整したり、神経や筋肉の働きを助けたり、生命維持に重要な役割
バランスが崩れている時にハードなトレーニングしても疲れるだけ
涼しくなる秋に運動をしてバランスを取り戻しましょう。
運動の秋
散歩、お出かけ、楽しみましょう！
●本日のＨＯＭＥヨガ
体調に合わせ、無理なくほぐしました。
ご参加ありがとうございました。