アシュタンガヨガは
言い訳や甘えのない実践であり（グルジの教え）、強くて温かいヨガです。
最初は衝撃的な動きから、だんだんと身体は慣れて様々な動きを覚えます。
伝統的にアーサナは進み、挑戦する気持ちが高まります。
ただ
長い年月の実践と年齢とともに出来なくなるアーサナはでてきます（かく言う私も最たるもの）
いつも試されています。
アーサナでジャッジしてしまわないよう
原点回帰…アーサナの次なる段階へ
八支則の教え…呼吸に集中、感覚をコントロールして集中
ウジャイ呼吸で行うアシュタンガヨガは
陥りがちなネガティブな自分を浮彫りにしてくれる心の科学
一呼吸一動作ウジャイ呼吸の修練で身についた技術は一生もの
継続してきた力を信じます。
●本日のアシュタンガヨガ
久しぶりにフルプライマリー&セカンドシリーズ突入
デトックス完了
コンディショニングヨガ
涼しくなってきたので積極的に動きました！
ヨガ&ピラティス、そしてアシュタンガヨガ
●本日もご参加ありがとうございました。