月1回のお楽しみ、cafe de akikoデリバリー
●本日のアシュタンガヨガ
初ご来館いただきました。
初めての方がいらっしゃると必ず
アシュタンガヨガとは？の説明から始まります。
八本の枝＝八支則のお話し
言葉で伝えることで、私の細胞に響き渡ります。
参加される方も、耳にすることで
「八支則」が更新されます。
次にお伝えすることがヴィンヤサ呼吸法
「呼気」「吸気」のボリュームと長さ均等のお話しと練習
バンダ、ドリシュティのフィジカル面
私にとって
とても大切な時間となりました。
コンディショニングヨガ&お話しヨガ
言葉に乗せたデトックス
こころの詰まりは雲の彼方に遠ざかり
一緒に軽やかに…
本日もご参加ありがとうございました。