本日のアシュタンガヨガ・マイソール
アシュタンガヨガの罠
アーサナを完璧な形で進める、できないアーサナは何度も練習してできるまで頑張る
それが律する練習法であり修行であり
ヨガが深まる
という罠
長年練習を続けていれば、出来る事よりできなくなることが多くなります。
でも培ってきた練習は、身体に息づいてます。
プラーナの純度は高くなり、全身に満たされる潤い
アーサナを求めずとも心地よさは充分味わえます。
プライマリーシリーズ、マイペースで完走です！
筋膜リリース&コンディショニングヨガ
筋膜リリースも呼吸が不可欠です。
呼吸は骨格を調整します。
吸気、呼気 肺の動きを感じましょう！
身体がくつろぎます。
ご参加ありがとうございました。