今週のアシュタンガヨガ✤動く瞑想法
アシュタンガヨガ ポーズの順番、完成系を覚える事ではなく こんなにハードな動きの中、常に深い呼吸に集中すること 動くことに必死になってしまう いかに呼吸から意識を離さないかのトレーニング 呼吸に集中している間は 日常の思 […]
日曜日のヨガ3本✤ネガティブの中にポジティブが輝く瞬間
アシュタンガヨガ、久しぶりのマイソールクラス マイペースでじっくり向き合う自主練スタイル アシュタンガヨガの正統な練習法 マイソールは、性格が顔をだします なんで出来ないんだろう、とか 柔らかくないんだろう、とか それで […]
土曜日のアシュタンガヨガ✤体って面白い、思っているより…
お久しぶりのアシュタンガヨガ参加の方 初級クラスですが（スタンディング） シッティング、ストレッチねじり系まで行いました 少しづつ先へ進めて アシュタンガヨガの奥深さ（ハードさ）を味わっていただきます 体の性質って面白い […]
今週のアシュタンガヨガ✤リハビリヨガで改善します
20年くらい前からヨガブームとなり、様々な種類のヨガが増えました。 伝統的なものもあれば近代的なヨガも 体に良いとされていたポーズで関節や筋肉を傷めるケースが起こり 解剖学的ヨガが取り入れられるようになりました。 それで […]
日曜日のヨガ3本✤アロマオイルに癒されて…
アイテムPARTⅡ アロマオイルが届きました。 独自ブレンドされていて 直接手に取り、香りを楽しめます 優しい香りが体の細胞に染み渡り… 少しづつ皆さんと共有できればと思います 正直アロマ、エッセンシャルオイルは苦手でし […]
土曜日のヨガ✤体が喜ぶアシュタンガヨガ＆体の癖修正コンディショニングヨガ
今週は、お気に入りアイテムが届きました PARTⅠ 曼荼羅模様のマンゴーウッドの椅子 ひっそりと部屋の片隅にたたずんでます ●アシュタンガヨガ初級 体の特性を活かして… ショートカットで（ヴィンヤサ省き） 捻じりポーズ（ […]
今週のアシュタンガヨガ✤筋膜リリースはけが予防
カスタマイズ・アシュタンガヨガ お得感満載なレッスンです セラピーボール（筋膜リリース）で凝っている肩甲骨をほぐし 動きやすくしてからのスーリヤナマスカーラ 気持ちよくスタンディングポーズ 〆のポーズは ウールドヴァダヌ […]
日曜日のヨガ✤アシュタンガヨガmoondayパワー・コンディショニングTotalパワー
ムーンディ、本日もマイソールはお休み New Moonレッドクラス 肩甲骨周りの筋肉を使いましょう 胸は柔らかく開いても 背中が固いと腕を回すときブレーキ 先週に引き続き、ブジャンガ（コブラのポーズ）トレーニング だんだ […]
土曜日のアシュタンガヨガ・筋膜リリース✤筋肉再教育・部位ではなくトータルで修正
アシュタンガヨガ初級 体の使い方、筋肉再教育 フローな動きに重点おかれがちなアシュタンガヨガ アライメントを見直しましょう バランスが悪いとアーサナは苦しいものに… アーサナは心地よいものだから呼吸が深まる 呼吸が深まる […]
今週のアシュタンガヨガ✤DVD貸し出し中・イメージトレで練習の参考に♪
アシュタンガヨガ初体験の方が増え始めました どんなヨガかを知っていただくため DVD、貸し出し始めました（３本） ご覧なりたい方、お知らせください アシュタンガヨガ千葉でケンさんのWSを開催した頃、販売していたDVDです […]