Diary

ヨガは…こころとからだをコントロール✤リラックスして頑張りましょう

ヨガは…こころとからだをコントロール✤リラックスして頑張りましょう

アジサイが綺麗~✿ 自宅アジサイ↓ 【6/19 水曜日】 ●早朝マイソール 忙しい日々、朝のリセットタイムです。 ●10:20~<セルフケア> 人生の先輩…この半年皆勤賞です。 継続は力ですね。 ●11:00 […]

朝マイソールの気持ち良さを知ってしまうと…✤充実した「朝活」

朝マイソールの気持ち良さを知ってしまうと…✤充実した「朝活」

昨日の満月はストロベリームーンだそうです。 きれいなお月様でした。 今日もお花が輝いてました。 【6/18 火曜日】 ●早朝マイソール 朝マイソールの気持ち良さを知ってしまうと病みつきに… 早起きとの格闘…眠気に勝って、 […]

アシュタンガキャリアでも年齢によっては…✤アーサナ基準より、「足るを知る」満足度基準で…

アシュタンガキャリアでも年齢によっては…✤アーサナ基準より、「足るを知る」満足度基準で…

※明日17日月曜日、満月…休館日です。 【6/15 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> 初ご参加ありがとうございます。 宅練するためにも、基礎固めすると自分の練習がしやすいです。 八支則から成る […]

手放すことがヨガ…でも✤夢や期待を込めて頑張るのもヨガです

手放すことがヨガ…でも✤夢や期待を込めて頑張るのもヨガです

【6/14 金曜日】 ●早朝マイソール 久しぶりの6:00open… ●10:20~ スポーツ好きな方お二人…攻防あるあるで意気投合です。 肩甲帯の使い方、大事です。 ●11:00~ スポーツに必要な関節可動域を広げます […]

次なるインスピレーションは…✤「情熱」目指して頑張ります

次なるインスピレーションは…✤「情熱」目指して頑張ります

【6/12 水曜日】 アンスリューム…花が咲きました。 フィットネスクラブ時代の仲間が、昨年お引越し祝いに送ってくれました。 花言葉は「情熱」…はてさて言葉通りに行けているのだろうか? 最近は温度を下げて待機中… スタジ […]

cafe de akikoさん青空販売会✤6月23日(日)10:00~(サイトアップ)

cafe de akikoさん青空販売会✤6月23日(日)10:00~(サイトアップ)

cafe de akikoさん 定期的青空販売会 ●第2土曜日11:00~  ●第4日曜日10:00〜 ●販売場所 スタジオ前にて青空販売 次回 ✤6月23日(日) 10:00〜  ※注文締切 6月17日(月) 注文サイ […]

子供のころ、お天気に文句を言わなかった…✤ヨガでからだの歴史を見直しましょう

子供のころ、お天気に文句を言わなかった…✤ヨガでからだの歴史を見直しましょう

【6/10 月曜日】 大雨… 最近、雨靴を新調したので履くのがルンルン♪ 滅多に着ないレインコートを着て、傘さして… どんなに歩いても、靴下も服も濡れずに…「ピチピチチャプチャプランランラン♪」気分でした。 ふと… 子供 […]

運動と気候…季節に応じたトレーニング✤ヨガの呼吸で自律神経の調節を…

運動と気候…季節に応じたトレーニング✤ヨガの呼吸で自律神経の調節を…

【6/8 土曜日】 ●10:00~<アシュタンガヨガ初級> お久しぶりの方、本日はとても楽しかったそうです。 皆さん、動きが滑らかです~! 初級は手を抜けず?にほどよく疲れるそうです。 ●11:20~< […]

ヨガはスピリチュアル?…✤健全なる精神は、健康な体から作られると信じて…

ヨガはスピリチュアル?…✤健全なる精神は、健康な体から作られると信じて…

画像ネタが無くて…また猫です(^_^;) 【6/7 金曜日】 ●早朝マイソール ●10:20~ 回旋筋腱版(ローテータカフ)なる筋肉&下半身をほぐします。 ●11:00~ 筋肉を伸ばしてから、背中を鍛えます。 […]

健康促進、維持のため継続したくなっちゃうコツ…✤適切な方法で適度な運動を

健康促進、維持のため継続したくなっちゃうコツ…✤適切な方法で適度な運動を

猫たちは、じゃれているうちに取っ組み合いをします。 下猫は寝技が得意… 【6/5 水曜日】 ●早朝マイソール マイペースな練習こそ、アシュタンガヨガを長く続ける秘訣です。 ●10:20~<セルフケア> お久し […]