Diary

年齢に応じたアシュタンガヨガ✤壮年期向けのプラクティスへ

年齢に応じたアシュタンガヨガ✤壮年期向けのプラクティスへ

第2日曜日はマイソール GW明けてからのお仕事からの日曜日、なんかスッキリしませんよね。 旅行に行かれていた方、飛行機の疲れ、身体がむくみを感じるとのこと 特別メニューにて筋膜リリースを取り入れました。 むくみ除去して動 […]

筋膜リリースの重要性PARTⅢ✤リンパマッサージでむくみ除去

筋膜リリースの重要性PARTⅢ✤リンパマッサージでむくみ除去

筋膜リリースによるほぐし運動は、リンパマッサージです。 筋肉の収縮、弛緩によって生じる圧力、呼吸によって生じる胸の中の圧力の変化、などがリンパ液を流す助けとなります 首回りリリース→頸部リンパ(耳下腺リンパ) 胸周りゴロ […]

GW特別プログラム・カスタマイズアシュタンガヨガ✤before、after違いを感じて

GW特別プログラム・カスタマイズアシュタンガヨガ✤before、after違いを感じて

勝田台文化センターにてレッスンPARTⅡ ☆彡GW 特別プログラム→ラストレッスンはカスタマイズアシュタンガヨガ 胸を開く、肩の可動域を広げる、逆転系で下半身スッキリ、リンパの流れを促す 伝統的なアーサナにちょこっとバリ […]

《企画③》祝日レッスン【ガーデンヨガ】暑い中爽やかな風・ギフト

《企画③》祝日レッスン【ガーデンヨガ】暑い中爽やかな風・ギフト

祝日レッスン【ガーデンヨガ】2年ぶり復活! 5月5日(日)こどもの日 ◎大人も子供に戻って楽しみました! ・スーリヤナマスカーラヴィンヤサ呼吸法で身体を慣らし・コアトレで体幹を鍛える・ストレッチでクールダウン 上記のプロ […]

気持ちが疲れても、動けば笑顔✤心の汗はキラキラ眩しい

気持ちが疲れても、動けば笑顔✤心の汗はキラキラ眩しい

勝田台文化センターにてレッスン ☆彡GW 特別プログラム→アシュタンガヨガ初級  バリエーションアーサナ 教科書通りのアーサナではなく、新しいチャレンジを試みたい! 伝統的なアーサナ+体に効かせるバリエーション 身体と心 […]

筋膜リリースの重要性PARTⅡ☆彡リンパを流してデトックス

筋膜リリースは 骨格の歪みを整えてくれます。 アクティブな運動とは違うアプローチで、筋膜をマッサージ(もみほぐし)可動域を広げるからです。 筋膜リリースは リンパの流れを良くします。 リンパ管は、体内の老廃物や侵入した細 […]

継続的なケアはセルフ運動☆彡zoomオンラインレッスン&プライベートレッスンへようこそ!

継続的なケアはセルフ運動☆彡zoomオンラインレッスン&プライベートレッスンへようこそ!

zoomオンラインレッスン30分、無理なく集中できるレッスンです。 ・1時間は時間が取れない。 ・レッスン場所(勝田台会館)は遠い ・お試しに参加したい ◎継続できる運動を覚えたい 続く痛み、慢性的な痛み、ほっといても改 […]

《企画②》第2回皇居ラン4月28日(日)ご参加ありがとうございました。

《企画②》第2回皇居ラン4月28日(日)ご参加ありがとうございました。

第2回皇居ラン 体調不良で参加できない私でしたが、暑さはあっても?風を感じる?お天気の中 参加された方、ランニングコーチよしえさんのレクチャーのお陰で楽しく走れたそうです。 活き活き、ハツラツ、楽しそう! お疲れ様でした […]

行く河の流れは絶えずして…☆シャッフル運動で流します

行く河の流れは絶えずして…☆シャッフル運動で流します

本日は お楽しみのcafe de akiko デリバリーです! アシュタンガヨガ、太陽礼拝ヴィンヤサは、エネルギー循環の血液の流れ、気の流れ、巡りを良くします。 様々な動きのミックス、全身シャカ、シャカ、シャッフル運動 […]

ヨガの教え「苦行=修行」★忍耐…成長に必要な我慢

ヨガの教え「苦行=修行」★忍耐…成長に必要な我慢

人は賢い生き物 「忍耐力」を持ち合わせています。 適応能力、順応性が培われていく生きるために必要な「力(パワー)」です。 「我慢」と「忍耐」の違い 我慢 フィジカル的…体の健康によくない 空腹を我慢する、トイレを我慢する […]

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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