土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤ながらセルフケア

自宅で出来るセルフケア、簡単にできる徒手をお伝えしました。

ガッチリ、しっかり集中する必要はなく

テレビや動画見ながら、音楽聞きながら、おしゃべりしながら

ながら…ながらケア

リラックスして行うことが身体に良いのです。

本日のレッスン

ピラティス腹筋&背筋ヨガポーズ

融合しながらエクササイズ

スッキリ、サッパリできたそうです！

ご参加ありがとうございました。