土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤フィジカルの先にあるメンタル

本日はエクササイズより、筋膜リリース&ストレッチポールで固くなった筋肉をリカバリー

不調や痛みは、筋肉が固くなっていて血行不良になってます。

まず血流を戻して、筋肉を温める事が大切です。

自分でできるセルフケア方法を学ぶためのレッスン

リハビリ通いも必要、自分で労わるリハビリも必要

痛みが続けば気持ちは落ちます。

少し改善を感じれば、気持ちが明るくなります。

気持ちの在り方は、いつも体の環境、状況と比例します。

フィジカルの先にメンタルがあります。

ご参加ありがとうございました。