土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤相手を思うとお互いの心は救われます
友人が体調を崩して仕事を辞めました。 その話しを他の友人から聞き、詳しい情報がわからないまま時は過ぎ そのうちわかるだろう、家族が何とかしてくれているだろうと… 忙しさを理由に深く関わらないようにしてしまう それが通常な […]
8/17（日）15周年アニバーサリー詳細決定☆
アシュタンガヨガ千葉15周年 昨年は梅雨を迎える頃から体調を崩し療養生活に入っていたため 14周年の夏アニバーサリーは中止となりました。 皆さまの支えがあったお陰で2年ぶりの開催することができます。 迎えるアニバーサリー […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤ご一緒マイソール
本日のアシュタンガヨガ、レッドクラス→ マイソール変更 久しぶりに私もご一緒マイソール openスタジオを思い出しました。 早朝マイソールは、私も一緒練習してた時代です。 練習している空間は呼吸というプラーナーが充満 肌 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤時の流れは心と体の治療薬
昨年の手術から1年経ちました。 お陰様で術後に痛めていた肩も良くなり完全ではありませんが 体調は手術前に戻ってきた感じです。 時の流れは心と体の治療薬です。 ただ、この暑さに体力は奪われ気味(;^_^A 皆さまも、不調は […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニングヨガ✤自律神経を整える呼吸はボリュームを意識
7月のcafe de akikoデリバリー 美味しい料理で夏バテ知らずです！ アシュタンガヨガのヴィンヤサ呼吸法は、吸う息も吐く息も同じ強さと同じ長さ ボリュームを意識します。 この呼吸法があらゆる場面、不安や緊張を解き […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤シャーバアーサナは真のリラックス
酷暑の疲れ始まってます。 浅い睡眠、体力消耗、だるく重い 丸ごと心と体を休めたいと、真のリラックスを求めてます。 それは 意図して作るものではなく 自然の摂理に任せること まずは身体を動かして骨格調整します。 レッスン最 […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤ヨガは有酸素運動・ウジャイ呼吸で酸素供給量アップ
ウジャイ呼吸は科学 一呼吸一動作が流れ出す瞬間、呼気と吸気は一定のバランスを保ちながら隅々までプラーナが行き渡る 体内空間を広げます。 細胞は新鮮な空気で満たされリラックスします。 深い呼吸によって身体は渇くことなく程よ […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤暑い夏の血行不良解消へ
近年、猛暑が常態化 外に出ればたくさんの汗で血管内の水分は減少し 室内で長い時間過ごせばクーラーで身体は冷え血行不良 流すものを流さなければ淀みます。 生命活動に必要な水分 生きていくために脳や内蔵、骨などが一定の秩序を […]
日曜日のアシュタンガヨガ&コンディショニングヨガ✤ヨーガ哲学ＰＡＲＴⅡ・八支則（アシュタンガ）
久しぶりのヨガ哲学となりましたPARTⅡ 八支則のお話し アシュタンガとは…八支則（8本の枝）なる智慧 ●1番目（禁戒）やってはいけない行為 「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力してはいけない」 「正直、口に出す言葉を大 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤ヨーガ哲学ＰＡＲＴⅠ
久しぶりのヨーガ哲学・八支則（アシュタンガ）の教えとヨガを行うものの段階とは 昨今は誰もが簡単に始められるとされるヨガ 老若男女、誰にでもできると… ところが 経典には、段階に応じた実践を…と記されています。 昔のヨーガ […]