レッスン再開に感謝✤ヨガはフルコース運動…すべてが詰まっている
レッスン再開に感謝… 体のコンディションを整えるためリハビリに適しているトレーニングはヨガ 与えられた時間を有意義に過ごします。 トレーニングと言えば、筋トレ何回×何セット、持久力、毎日8,000歩など 頑張ってやらなく […]
《再開》期間限定レッスン
ご心配、ご迷惑をおかけしてますm(_ _)m お陰様で体調が落ち着いてきました。 今できること ①体調万全にしておくこと ②体力をつける運動で筋力を落とさない、コンディションを整えておくこと 期間限定でレッスン再開します […]
自主練始まりました！日常に潤いを…✤気分を変えたいときにどうぞ
自主練in 勝田台会館、始まりました。 いつもの場所でいつものヨガ 自宅も有りだけれど、場所が変われば気分が変わります。 ヨガスイッチon 日常の煩わしさから離れ、自分に戻る時間です。 セルフヨガは敷居が高く思えますが、 […]
スーリヤナマスカーラは優れもの✤体力作りはヨガがお勧め
朝ヨガアーサナ、再開5日目のセルフプラクティス いいですね～♪ スーリヤナマスカーラでエネルギーが満ちていく感覚、戻ってきましたよ！ 慣れた動きで体調チェック 呼吸が深まると活力が湧いてきます。 継続できていることに感謝 […]
健康のためのヨガとはPARTⅡ
健康のためのヨガとは 病気にかからない事でも、抱えている病気が治るものではありません。 病気との向き合い方、付き合い方を教えてくれるものです。 痛いときは身体（闇）と闘い、和らいだ時は愛おしくなります。 ありがとう、頑張 […]
《活動》ヨガ練習場所として…勝田台会館 日曜日
しばらくレッスン休講させていただくことになりましたが… ヨガ自主練希望有志の方からご要望をいただきました。 ・自宅錬やってみたけれど、身の入り方が違う ・やはりヨガができる場所が欲しい ・慣れた場所で、有志が集まってヨガ […]
こころの保健室…3人寄れば文殊の知恵☆今やるべき優先順位
本日はこころの保健室、お話しヨガでデトックス！ 3人寄れば文殊の知恵 今感じている困っていること 一人で考えても先が見えません。 不安は募るばかり、やがて大きな波となっていきます。 言葉にすることで、気持ちのの整理や、切 […]
スーリヤナマスカーラ☆たった1回、されど1回、いつもと違う朝を
朝ヨガのお勧め スーリヤナマスカーラ＝太陽礼拝 ※太陽（神）に捧げる礼拝 スーリヤ（太陽神）は精神、肉体面の健康を司る中心的信仰の対象であり、その偉大さを讃えるためスーリヤナマスカーラを行う、そうすれば健康とこころの平和 […]
ヨガやっているから健康？は間違い…✤健康のためのヨガとは
ヨガの効果 体を動かすことによる筋力アップや柔軟性がつき血行がよくなり冷え改善 代謝がよくなり、ダイエットにも効果的 腹式呼吸によりコアな腹筋が鍛えられ、姿勢改善につながり、肩こりや腰痛改善や予防にも 呼吸法でリラックス […]
盲目的な依存をせず、臆病にならず、今を見つめる✤プラティヤハーラ
ヨガ 身体、呼吸を通して、心と向き合う ポーズ、アーサナは筋肉、骨格など、筋骨格系を整えるプラティクス 身体が変われば心の変化も起きやすい アーサナ、呼吸法、コントロールできることから、瞑想に導く心の平穏 しかし生命を司 […]