太陽礼拝はトレーニング効果抜群☆zoomオンラインレッスンで是非!
トレーニングジムでのレッスン 筋膜リリースで筋肉リカバリー…本来の可動域が戻るのを実感され全身に巡っていくのを感じるとの事 太陽礼拝トレーニングバージョン…流れるように動く、ジャンプでプランクポーズ、腕立て伏せなど 様々 […]
ワクワク、ドキドキするような心の新陳代謝☆自分を再稼働しましょう
思い描く人生は、歳とともに変わっていきます。 勢いのあった年代から、少しづつ慎重になっていきます。 行動範囲が狭くなり、チャレンジにも臆病になり、刺激を感じる事が少なっていく日常 自動再生の生活 ワクワク、ドキドキするよ […]
《企画①》春・心機一転季節 ランチ会3月31日(日)
春、心機一転の季節ですね。 令和5年度お疲れ様&新しい年度へ向けての壮行会 ランチ会を開催します。 日時 3月31日(日)11:30 飯山満駅集合 場所 東葉高速線 飯山満駅 徒歩5分 ネパール料理「ララポカリ」 […]
《企画③》祝日レッスン【ガーデンヨガ】予定! 5月3日(日)こどもの日
祝日レッスン【ガーデンヨガ】2年ぶり復活!予定です。※今後変更ありです。 5月3日(日)こどもの日 ●10:00〜11:00 お庭でアシュタンガヨガ予定 ※プログラム詳細は後日 ●参加条件 アシュタンガヨガ千葉チケット […]
《企画案・④》高尾山に登ろう!・6月30日(日)予定
ワクワク、ドキドキ企画 第4弾 登山に挑戦! 日帰りで行く高尾山 6月5週目レッスン休講日を予定してます。 ====================== 10年前 根府川へプチ断食旅行へ行った以来の登山計画です。
不思議な空間☆熟練された人に訪れる「無」
レッスン前、たわいもないお話しから始まります。 1週間の出来事や、日ごろ感じたこと、これからの事など お話しヨガは、心のデトックス 話したあとは、不思議と動きも軽いです。 マントラが始まり、ウジャイ呼吸にシフトした途端、 […]
知らずと体幹バランスを習得☆運動は役割を繋ぐバトンリレー
アシュタンガヨガで行う、ジャンプバック、頭立ち、ブリッジ、でんぐり返り、蓮華座で回るなどなど 一般の運動やトレーニングでは、行なわないものがたくさんあります。 継続されてきた方、それは特別ではなく当たり前の実践、ウジャイ […]
いつでも、どこでもマット一つでできるヨガ✤何事も工夫次第
20年以上前、アメリカセレブに人気パワーヨガが上陸、日本でもブームになりました。 それからカルチャーとして定着、様々な種類、綺麗なスタジオが増えました。 当時はヨガしたくともスタジオが少なく、予約は3ヶ月先まで一杯 動画 […]
呼吸は途切れることなく一定のリズムを刻んで…動きを紡いでいきます
体内循環、自然なエネルギーの流れに戻してくれるのがヴィンヤサ呼吸法 アシュタンガヨガの特徴ある練習法です。 一つ一つのアーサナを流れるように呼吸のリズムで紡いでいきます。 途切れることなく、一定のリズムを刻んで…浅い呼吸 […]
筋膜リリースの重要性を再認識☆いつでもどこでも、よいものはよい
筋膜リリース、ヨガチューナップ(YUT)セラピーボールについて ヨガチューナップ(YUT)は3つの「P」を助けてくれます。 ①Pain(痛み)Pasture(姿勢)Performance(パフォーマンス) 痛みを和らげ、 […]