平岩 礼子

土曜の午後はHOMEヨガ✤血行&リンパ改善→身体の心もポッカポカ

土曜の午後はHOMEヨガ✤血行&リンパ改善→身体の心もポッカポカ

土曜日の午後はHOMEヨガ 癒しアイテムフル活動 筋膜リリース・ヨガチューナップセラピーボール&体幹バランスにストレッチポール 血行を促しリンパの流れを改善します。 きれいな血液を届ける血管を上水道に例えるなら、 […]

トラディショナルアシュタンガヨガ✤初心に帰りました

トラディショナルアシュタンガヨガ✤初心に帰りました

Openスタジオから9年ぶりレッスンにご参加いただきました。 今回アシュタンガヨガに初トライ、素敵です! 最近はカスタマイズアシュタンガヨガ、リハビリヨガでしたが久しぶりのトラディショナルバージョン 一緒にご参加のキャリ […]

土曜日の午後はHOMEヨガ・定着してきました!

土曜日の午後はHOMEヨガ 持てる引き出したっぷり使ってお得感満載! 参加者の身体に合わせてカスタマイズ。 本日は、気になる股関節の動きを良くするエクササイズ 固くなり過ぎた筋肉をリカバリーする筋膜リリース たっぷり、じ […]

身についた宝は…✤どんな動きでもプラーナ-ヤーマ・プラティヤハーラは生きています。

身についた宝は…✤どんな動きでもプラーナ-ヤーマ・プラティヤハーラは生きています。

身体が覚えている動きはいつまでも忘れません。 自転車が乗れるように、無意識に動いています。 培ったプラーナ―ヤマ、呼吸の力です。 アーサナが変わっても、呼吸法は変わりません。 流れている呼吸と共に動きが流れます。 プラー […]

流儀に捕らわれず…弊害を取り除き…✤本質は熟成されます

流儀に捕らわれず…弊害を取り除き…✤本質は熟成されます

伝統あるアシュタンガヨガ、長年練習し続けて起こる弊害とは 同じアーサナの繰り返しで使われる筋肉が偏る、硬くなる、拮抗する筋肉が弱くなる(伸ばされすぎて収縮力が落ちる) 同じ身体の使い方で刺激を感じにくくなり、身体の変化や […]

土曜日の午後はHOMEヨガ✤新しい環境は?ワクワク、ドキドキ

土曜日の午後はHOMEヨガ✤新しい環境は?ワクワク、ドキドキ

カスタマイズするHOMEヨガ たっぷり、じっくり80分、いろんなヨガグッズを使い放題! 持てる引き出したっぷり使ってお得感満載! 勝田台会館、HOMEヨガ、オンラインヨガ 色々な環境や方法でレッスン提供することに発見があ […]

折り合いをつけて「調和」する✤身体がよろこぶエクササイズヨガ

1995年の事件から30年 ヨガに関わる仕事をしていると考えさせられ時があります。 ある小説から…引用 ライフラインのない山小屋から麓の町へ帰る車中での会話… 「自然の中で暮らすのは素晴らしいことだけれど、ずーっと生活し […]

ストレッチ&とレーニンングジムで呼吸トレーニング✤自分にとって必要な継続なる力

ストレッチ&とレーニンングジムで呼吸トレーニング✤自分にとって必要な継続なる力

毎月3週日曜日はcafe de akikoデリバリー ランチbox 私事 ①3月からアシュタンガヨガ千葉活動に加え ストレッチ&トレーニングジムインストラクターへ復帰しました。 2月末ギリギリスケジュールにも、都 […]

土曜日の午後はHOMEヨガ✤非日常の空間で癒しの時間を

土曜日の午後はHOMEヨガ✤非日常の空間で癒しの時間を

先週から始まりましたHOMEヨガ カスタマイズできるHOMEヨガ 筋肉バランスチェックで、どこをほぐして鍛えるのが有効か 今日もワクワク、楽しい時間となりました。 セラピーボールで筋膜リリース 下半身トレーニングで弱点を […]

そもそも健康とは?✤心と体が喜ぶこと…✤満たされること

そもそも健康とは?✤心と体が喜ぶこと…✤満たされること

健康… 健康のために〇〇をしよう 体脂肪を減らしましょう 筋肉を付けましょう 太り過ぎに注意しましょう(健康のために腹八分目) お酒、たばこをやめましょう わかってはいるのだけど… …耳の痛い人は多いはず では 病気にな […]

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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