土曜の午後はＨＯＭＥヨガ✤血行&リンパ改善→身体の心もポッカポカ
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ 癒しアイテムフル活動 筋膜リリース・ヨガチューナップセラピーボール&体幹バランスにストレッチポール 血行を促しリンパの流れを改善します。 きれいな血液を届ける血管を上水道に例えるなら、 […]
トラディショナルアシュタンガヨガ✤初心に帰りました
Openスタジオから9年ぶりレッスンにご参加いただきました。 今回アシュタンガヨガに初トライ、素敵です！ 最近はカスタマイズアシュタンガヨガ、リハビリヨガでしたが久しぶりのトラディショナルバージョン 一緒にご参加のキャリ […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ・定着してきました！
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ 持てる引き出したっぷり使ってお得感満載！ 参加者の身体に合わせてカスタマイズ。 本日は、気になる股関節の動きを良くするエクササイズ 固くなり過ぎた筋肉をリカバリーする筋膜リリース たっぷり、じ […]
身についた宝は…✤どんな動きでもプラーナ－ヤーマ・プラティヤハーラは生きています。
身体が覚えている動きはいつまでも忘れません。 自転車が乗れるように、無意識に動いています。 培ったプラーナ―ヤマ、呼吸の力です。 アーサナが変わっても、呼吸法は変わりません。 流れている呼吸と共に動きが流れます。 プラー […]
流儀に捕らわれず…弊害を取り除き…✤本質は熟成されます
伝統あるアシュタンガヨガ、長年練習し続けて起こる弊害とは 同じアーサナの繰り返しで使われる筋肉が偏る、硬くなる、拮抗する筋肉が弱くなる（伸ばされすぎて収縮力が落ちる） 同じ身体の使い方で刺激を感じにくくなり、身体の変化や […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤新しい環境は？ワクワク、ドキドキ
カスタマイズするＨＯＭＥヨガ たっぷり、じっくり80分、いろんなヨガグッズを使い放題！ 持てる引き出したっぷり使ってお得感満載！ 勝田台会館、ＨＯＭＥヨガ、オンラインヨガ 色々な環境や方法でレッスン提供することに発見があ […]
折り合いをつけて「調和」する✤身体がよろこぶエクササイズヨガ
1995年の事件から30年 ヨガに関わる仕事をしていると考えさせられ時があります。 ある小説から…引用 ライフラインのない山小屋から麓の町へ帰る車中での会話… 「自然の中で暮らすのは素晴らしいことだけれど、ずーっと生活し […]
ストレッチ&とレーニンングジムで呼吸トレーニング✤自分にとって必要な継続なる力
毎月3週日曜日はcafe de akikoデリバリー ランチbox 私事 ①3月からアシュタンガヨガ千葉活動に加え ストレッチ&トレーニングジムインストラクターへ復帰しました。 2月末ギリギリスケジュールにも、都 […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤非日常の空間で癒しの時間を
先週から始まりましたＨＯＭＥヨガ カスタマイズできるＨＯＭＥヨガ 筋肉バランスチェックで、どこをほぐして鍛えるのが有効か 今日もワクワク、楽しい時間となりました。 セラピーボールで筋膜リリース 下半身トレーニングで弱点を […]
そもそも健康とは？✤心と体が喜ぶこと…✤満たされること
健康… 健康のために〇〇をしよう 体脂肪を減らしましょう 筋肉を付けましょう 太り過ぎに注意しましょう（健康のために腹八分目） お酒、たばこをやめましょう わかってはいるのだけど… …耳の痛い人は多いはず では 病気にな […]