日曜日のアシュタンガヨガ✤心をあぶり出す罠
アシュタンガヨガ ダイナミックの中に軽さとしなやかさを併せ持つ ジャンプバック、ジャンプスルーやアクロバットなアーサナに憧れを感じてしまう 出来る様になりたい、軽く動きたい それがアシュタンガヨガが深まるものと勘違いしま […]
アシュタンガヨガ千葉15周年☆in cafe de akikoスタジオ 8/17（日）
アシュタンガヨガ千葉15周年 昨年は梅雨を迎える頃から体調を崩し療養生活に入っていたため 14周年の夏アニバーサリーは中止となりました。 皆さまの支えがあったお陰で2年ぶりの開催することができます。 迎えるアニバーサリー […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤気を休めるための筋膜リリース
最近、何人かの方から聞いたお話し 腰痛の方がリハビリに行くと、腹式呼吸をさせられるそうです。 そうなんです！ 腹式呼吸のお腹の圧力が骨盤を支え、体幹を安定させるので 腰の負担が軽減されるのです。 腹式呼吸を行うには姿勢を […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤ゆく河の流れは絶えずして・明日は今日と違う身体
定期便デリバリー・今日も美味しかったです！ ①アシュタンガヨガレッド resttimeシャバアーサナ マットに横になり、両手、両足を放り出し、重力に身体落ちていく 重い身体は自然（地球）へと帰り「解放」 意識は覚醒された […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤トンネル抜けると眩い光と新しい自分との出会い
いつものお話しヨガからスタートです。 不調を感じた時が身体の理解を深めるタイミング どの動きで痛いのか、痛みは無くとも関節の可動域は戻っているのか 日常の無頓着や労わることを忘れた自分に反省しつつ 検証しながら体の理解を […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤食欲のお話し…健康のバロメーター
料理の話しからスタートとなりました。 食は命、食は幸せ、食は心… 温かい料理、美味しい料理は幸せな気持ちにしてくれます。 こころが温かくなります。 悲しみや辛さを和らげてくれます。 人と人をつなげてくれます。 食欲がある […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤身体に優しいアシュタンガヨガを
月1回お楽しみデリバリー cafe de akikoさんのランチbox&スイーツが届けられる日 レッスンが楽しくなります♥ 食材が値上がる中、工夫を重ねて届けて頂いてます＝感謝です。 本日のレッスン ●アシュタン […]
アーサナ障害・オーバートレーニングで起こる事✤自分にあった動きでアシュタンガヨガ
伝統あるアシュタンガヨガ 長年練習し続けて起こる弊害→ スポーツ障害ならぬアーサナ障害 同じアーサナの繰り返しで筋肉に負荷がかかり続け、痛みとなります。 拮抗する筋肉の収縮力が落ちて筋力が弱くなります。 身体の使い方が間 […]
トラディショナルアシュタンガヨガ✤初心に帰りました
Openスタジオから9年ぶりレッスンにご参加いただきました。 今回アシュタンガヨガに初トライ、素敵です！ 最近はカスタマイズアシュタンガヨガ、リハビリヨガでしたが久しぶりのトラディショナルバージョン 一緒にご参加のキャリ […]
年齢に応じたアシュタンガヨガ✤壮年期向けのプラクティスへ
第2日曜日はマイソール ＧＷ明けてからのお仕事からの日曜日、なんかスッキリしませんよね。 旅行に行かれていた方、飛行機の疲れ、身体がむくみを感じるとのこと 特別メニューにて筋膜リリースを取り入れました。 むくみ除去して動 […]