アシュタンガヨガ

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ご報告…✤GWワークショップ(4/29)アシュタンガヨガは「呼吸の科学」

ご報告…✤GWワークショップ(4/29)アシュタンガヨガは「呼吸の科学」

4月29日(木) 午前10:00~11:30 アシュタンガヨガ 特別編 ※ねじりポーズ <内容> ●スーリヤナマスカーラ 肩関節、肩甲骨、股関節、コア(呼吸筋)の使い方 ●一連のシークエンスの中で、ねじりにフォーカス、腹 […]

アシュタンガヨガはオーケストラ✤身体から放つエネルギーは美しい☆彡

アシュタンガヨガはオーケストラ✤身体から放つエネルギーは美しい☆彡

アシュタンガヨガを継続していくと、見えない力が宿ります。 ポーズやシリーズを追っていた時とは違う(私事です)、体のミクロな反応を目の当たりに感じます。 あ~こういう事か~、こうなるのか~、研究によって生み出されていく発見 […]

一緒にエクササイズ!呼吸がシンクロ、味わい深い時間✤アシュタンガヨガ、スタジオの原点

一緒にエクササイズ!呼吸がシンクロ、味わい深い時間✤アシュタンガヨガ、スタジオの原点

スタジオレッスン… 骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル 透明シート越しにて「呼吸を感じて一緒にエクササイズ!」と常に一緒に動いています。 zo […]

weekendアシュタンガヨガ♪体は毎日一期一会

weekendアシュタンガヨガ♪体は毎日一期一会

久しぶりの猫たちです。 最近、猫の健康管理ノート作成しました(今さら?) 食事量、尿、便、様子などを観察し記録 茶トラ猫アシュト8歳…膀胱炎を繰り返すので、食事コントロール、尿の回数、量などをチェック、また目も弱いため、 […]

スタジオはこちらです⤵✤アシュタンガヨガ♪楽しいヨガ♪

スタジオはこちらです⤵✤アシュタンガヨガ♪楽しいヨガ♪

スタジオの場所… 道路沿いではありますが、奥まっているため、わかりずらく通り過ぎてしまったとか(初ご来館の方いわく…)(;^_^A スタジオはこちらです⤵ のぼり旗増やして目立つようにしました! 緑ヶ丘方面から来たときの […]

環境、年齢に応じたヨガ「サント―シャ」✤アシュタンガヨガ練習、積み重ねたにおい

環境、年齢に応じたヨガ「サント―シャ」✤アシュタンガヨガ練習、積み重ねたにおい

環境、年齢に応じたヨガ… 筋肉、関節、内臓は年齢とともに変わってきます。 老化、衰え…ではなく体の変化、体の声です。 長年使い続けてきたからだ… 「もう頑張らなくていいよ」と教えてくれます。 こころのエネルギーは、年齢を […]

週末のアシュタンガヨガ✤こころの栄養…食いしん坊万歳!

週末のアシュタンガヨガ✤こころの栄養…食いしん坊万歳!

毎年夏バテ知らずで、猛暑でも食欲満載!食いしん坊万歳! 今年は、自宅緑のカーテンが茂り、ゴーヤがたくさん取れました! 毎日ゴーヤ料理!  巻きずし頂きました! cafe de akiko さんのバラエティセット! ヨガ+ […]

先週~9月初のアシュタンガヨガ♪こころとからだのバローメーター✤8月末cafe de akikoさん、ランチ頂いてきました♪

先週~9月初のアシュタンガヨガ♪こころとからだのバローメーター✤8月末cafe de akikoさん、ランチ頂いてきました♪

何処へも出かける事もなく…家庭料理にそろそろ飽きてました。 そこで…久しぶりに(2年ぶり?)cafe de akikoさん、ランチ頂いてきました! テイクアウトでは頂いていましたが、素敵な食器に、おしゃれに盛り付けられた […]

先週のアシュタンガヨガ♪✤その他のクラス、ブログはお休み中です

先週のアシュタンガヨガ♪✤その他のクラス、ブログはお休み中です

5月末から再開しましたスタジオレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル 骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス… 接触回避、透明シート越しにて「見せるレッスン」&「呼吸を […]

先週のアシュタンガヨガ♪✤ヨガと体幹トレーニングの違い

先週のアシュタンガヨガ♪✤ヨガと体幹トレーニングの違い

アシュタンガヨガは一呼吸一動作なる呼吸のリズムを意識します。 呼吸によって動き(ポーズ)は変わります。 エネルギー(気)の流れが整います。 体幹トレーニングは筋肉を意識します。 有効な成果を上げるため、呼吸を合わせます。 […]