呼吸の始まり
赤ちゃんは生まれて初めて空気を吸い込んで肺を膨らませることで、人生の肺呼吸を開始します。
呼吸の終わり
死の直前に見られやすいと言われる下顎（かがく）呼吸
どれくらい続くのかは人によりますが、だんだん呼吸数が減って、最後の一息を吐いて人生の終焉を迎えます。
生を受け、死に入るまで呼吸を繰り返します。
神秘的なメカニズム「呼吸」
瞑想する時や精神統一する時、重要な役割を担っています。
スピリチュアルであろうとなかろうと「今」を感じる唯一無二のもの
酸素で満たされること＝生きている証
新鮮な空気で肺は喜びます。
そしてゆっくり吐き出すことで重力感じ、真のリラックスが訪れます。
呼吸は心の新陳代謝
新しいを風を取り入れ自分を見つめる。
安心できる心と体へ帰る「私の中のGo home」
そこにネガティブは存在しません。
●アシュタンガヨガレッド
スーリヤナマスカーラA…吸う呼吸で横隔膜トレーニング
スーリヤナマスカーラB…吐く呼吸で体幹トレーニング
●筋膜リリース&コンディショニングヨガ
同じく横隔膜トレーニングで真のリラックスタイム
ご参加ありがとうございました。