危険な暑さから身を守る＝緊張状態
体温調節で自律神経は乱れ、交感神経がフル活動で副交感神経とのバランスは崩れる
生命を維持するためには仕方のない事です。
体力が消耗する夏、少しでも回復させるためにも適度な運動は必要不可欠です。
呼吸に合わせて動くヨガ
筋肉を温め血行を促し、深い呼吸で自律神経に働きかけます。
パワーダウンした時こそ、お腹の力を使ってエネルギーを上昇させましょう。
本日はハーフプライマリー&セカンドシリーズダヌラまで
スタンディングはバリエーション入り＋股関節の使い方を重点
下半身が安定すると、余計な力が抜け副交感神経が働きやすくなります。
ご参加ありがとうございました。