【11/25 金曜日】
●9:00～〈フルプライマリーレッド〉
雪あけ…スタジオは熱い空気です。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉→ アシュタンガヨガ基礎編
道路凍結でマイソールからコンディショニングヨガへご参加…
アシュタンガヨガへ変更です。
普段意識できないところを意識します。
【11/26 土曜日】
お一人様デー…
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉→ アシュタンガヨガ（プチセカンドバージョン）
前屈系はとても柔らかいです。
今日は後屈系のセカンドシリーズを行ってみました。
体の使い方がまったく異なるもので、たまに刺激を変えてみるのも覚醒につながります。
前屈が得意な方は後屈が苦手…逆もあり。（後屈系得意な方は、前屈苦手）
体が硬くて、特するアーサナもあれば、柔らかいことでできないアーサナもあります。
女性はプライマリーシリーズが得意で、男性はサードシリーズのハンドスタンド系が得意…
と、アシュタンガヨガは平等なシークエンスです。
アシュタンガヨガで得る精神は、高揚感ではなく安定感を。。。
不動なる精神力を培うための実践を。。。
アシュタンガヨガの練習、登山、などで感じる「無心」な状態は「禅」…だとおっしゃいました。
深いです。
禅～
「禅とは信仰ではなく修行である」
✿素敵な時間をありがとうございました。