【9/10 土曜日】
17：00～開宴
≪ネパール料理＆ポットラックパーティ≫
ネパール料理
・蒸し餃子（モモ）、ネパール山椒たれ付
・とうがん＆ダルカレー
・インド粥キール
持ち寄り一品
・レンコン、ニンジン、いろどりサラダ
・厚揚げ、卵焼き、キュウリ、ミニトマト
・チーズ
・ぶどう
・フィナンシェ
・宇治味ポップコーン
・焼き栗
美味しく、楽しい時間でした。
21：00 閉宴
※次回は11/23（水 祝）を予定しています。
✿本日のレッスン
3本通しの方増えてます。。。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
ヨガのお話し…
痛みから見た、ヨガの教えの八支則「ヤマ＝禁ずる行為」「ニヤマ＝勧むべき（律する）行為」
向き合い方が見えてきます。
痛みを我慢することなく、練習をあきらめることなく、葛藤しない向き合い方とは…
パラリンピック…
ハンディと上手に付き合い、スポーツを行う。
補う機能、無い機能を有る機能で向上。
可能性は無限大です。
体は自由です。
機能的に使いましょう。
心は自由です。
固定観念から解放されましょう。
●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉
メインは腹筋！回数はどんどん増えてます。
効果の表れです。
●12：30～〈マイソール〉
さあ、筋トレを活かします。
腹圧はバンダへの近道です。
ジャンプバック＆ジャンプスルーの練習に力が入りました。
【9/11 日曜日】
●8：30～〈フルプライマリーレッド〉
マイソールの伝統的なお話し…
言葉無くとも、背筋がピンとする空気感…
シャラに入ったところから、練習が始まり、後にするまで、集中を切らさない。。。
●10:10～〈シェイプヨガ〉
腹筋150回、腕立て20回がんばりました。
●10：50～〈コンディショニングヨガ フロー系〉
頑張ったあとは自然と静寂が訪れます。
呼吸法
リラックスアーサナ…
リストラティブ…
体と境界線がなくなり、同化していたそうです。
素晴らしい！
境地へと導かれていきました。
わたしは体ではない、重さもなく、硬さもない。
心地よい波（波動）の中にいる。
空間に溶け合む。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。