日曜日のアシュタンガヨガ✤食欲のお話し…健康のバロメーター
料理の話しからスタートとなりました。 食は命、食は幸せ、食は心… 温かい料理、美味しい料理は幸せな気持ちにしてくれます。 こころが温かくなります。 悲しみや辛さを和らげてくれます。 人と人をつなげてくれます。 食欲がある […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤久しぶりのスケルトン君
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ・じっくり、たっぷり80分 本日はレクチャーから・久しぶりにスケルトン君登場です。 イメージすることが改善への近道です。 安定した骨格の位置、ニュートラルポジションとは… 人体模型スケルトン君に […]
日曜日のアシュタンガヨガ✤身体に優しいアシュタンガヨガを
月1回お楽しみデリバリー cafe de akikoさんのランチbox&スイーツが届けられる日 レッスンが楽しくなります♥ 食材が値上がる中、工夫を重ねて届けて頂いてます＝感謝です。 本日のレッスン ●アシュタン […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤久しぶりのリストラティブ
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ たくさんおしゃべりして たくさんほぐして ゆったり、たっぷり、癒しの時間 参加者の方と一緒に、リフレッシュ&リラックス 本日は久ぶりの リストラティブヨガでした。 ご参加ありがとうござ […]
15年から16年目✤寄る年波に抗わず…安心して送れる人生を
アシュタンガヨガ千葉15年、皆さまと共に歳を重ねております。 15年、ヨガは心の拠り所ではあるものの 人生の健康保証ではありません。 以前とは明らかな変化が起こる生活環境（親の介護など）や体内環境（女性ホルモンの変化） […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤癒しの時間をプログラム
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ・始まってから3ヶ月 勝田台会館と共に、ご自身の都合に合わせてのご利用ありがとうございます。 ●たっぷり、じっくり80分、いろんなヨガグッズを使い放題、ゆったりＨＯＭＥヨガ ●限られた時間と少な […]
アーサナ障害・オーバートレーニングで起こる事✤自分にあった動きでアシュタンガヨガ
伝統あるアシュタンガヨガ 長年練習し続けて起こる弊害→ スポーツ障害ならぬアーサナ障害 同じアーサナの繰り返しで筋肉に負荷がかかり続け、痛みとなります。 拮抗する筋肉の収縮力が落ちて筋力が弱くなります。 身体の使い方が間 […]
土曜の午後はＨＯＭＥヨガ✤痛みの改善に運を動かす「運動」を…
痛みや不調はからだのサイン、年齢と共に頻繁に現れます。 メンテンナンスが必要な時期です。 これくらいは大丈夫と過信は禁物 ほっといては現状のままか、悪化することもあります。 積極的に改善ルートの確保・医療と繋がりましょう […]
８年ぶりのポットラックパーティ☆幸せな時間をありがとうございました！
アシュタンガヨガ千葉・スタジオで最後に行ったポットラックパーティは2017年12月 2020年にコロナ禍になり、集まって美味しいお料理囲むことができなくなり 2022年スタジオという場所がなくなり開催することがきなくなり […]
足るを知る…✤シンプルで難しい修行です
アシュタンガヨガはポーズと順番、呼吸法が定まっているため自主練できるヨガです。 宅錬ヨガ＝マイソールスタイルは他の流派より取り組みやすいかもしれませんが。 思いのほかハードルは高いです。 取り組む前に、順番とアーサナを覚 […]