アシュタンガヨガは楽しいヨガです。
初めて参加された方のほとんどが「楽しかったー！」です。
アーサナは難しいですが、ノンストップで動いているうち
ウジャイ呼吸に導かれ、プラーナが全身駆け巡る
体は軽くなり、しんどいアーサナにクヨクヨ感じる暇もなく
楽しい！
ただ
慣れが生じた頃、深い呼吸しているつもりで無意識にアーサナ中心になってしまう
完成度だったり、できなかったりの一喜一憂に振り回される
毎回、心を試されてます。
さあ
呼吸中心の練習へ
アーサナはフィジカルに効くもの
呼吸はハート（こころ）に効くもの、響くもの
●本日のアシュタンガヨガ
マイソール＝愛ソール
愛おしい練習を
●コンディショニングヨガ
一緒にトレーニング
ストレッチ&ピラティス
ヴィンヤサ呼吸
スッキリしたあとはシャーバアーサナでくつろぎtime
●ご参加ありがとうございました。