セラピーボール
その名と通り身体のセラピー（癒し）
血の巡りが良くなり、ジワジワ身体が温かくなり、筋肉がほぐれて
温泉に入ったようなくつろぎです。
イメージでいうと
食材のお肉でたとえるなら
冷凍されたお肉は小さくなって硬いですが、解凍すると柔らかく広がります。
人の体も一緒
硬くなった筋肉は縮こまったように伸びがない
血行が戻り温かくなった筋肉は伸びやすい
さあ
筋膜リリースで温めた後のストレッチは伸びやすく気持ちが良いです。
からだは喜び、真のリラックスが訪れます。
ご参加ありがとうございました。