太陽礼拝はトレーニング効果抜群☆zoomオンラインレッスンで是非！
トレーニングジムでのレッスン 筋膜リリースで筋肉リカバリー…本来の可動域が戻るのを実感され全身に巡っていくのを感じるとの事 太陽礼拝トレーニングバージョン…流れるように動く、ジャンプでプランクポーズ、腕立て伏せなど 様々 […]
ワクワク、ドキドキするような心の新陳代謝☆自分を再稼働しましょう
思い描く人生は、歳とともに変わっていきます。 勢いのあった年代から、少しづつ慎重になっていきます。 行動範囲が狭くなり、チャレンジにも臆病になり、刺激を感じる事が少なっていく日常 自動再生の生活 ワクワク、ドキドキするよ […]
《企画①》春・心機一転季節 ランチ会3月31日（日）
春、心機一転の季節ですね。 令和5年度お疲れ様&新しい年度へ向けての壮行会 ランチ会を開催します。 日時 3月31日（日）11:30 飯山満駅集合 場所 東葉高速線 飯山満駅 徒歩5分 ネパール料理「ララポカリ」 […]
《企画③》祝日レッスン【ガーデンヨガ】 5月5日（日)こどもの日
祝日レッスン【ガーデンヨガ】2年ぶり復活！ 5月5日（日）こどもの日 10:00~11:00 ☆彡レッスン内容 ・スーリヤナマスカーラヴィンヤサ呼吸法で身体を慣らし・コアトレで体幹を鍛える・ストレッチでクールダウン ●参 […]
不思議な空間☆熟練された人に訪れる「無」
レッスン前、たわいもないお話しから始まります。 1週間の出来事や、日ごろ感じたこと、これからの事など お話しヨガは、心のデトックス 話したあとは、不思議と動きも軽いです。 マントラが始まり、ウジャイ呼吸にシフトした途端、 […]
知らずと体幹バランスを習得☆運動は役割を繋ぐバトンリレー
アシュタンガヨガで行う、ジャンプバック、頭立ち、ブリッジ、でんぐり返り、蓮華座で回るなどなど 一般の運動やトレーニングでは、行なわないものがたくさんあります。 継続されてきた方、それは特別ではなく当たり前の実践、ウジャイ […]
いつでも、どこでもマット一つでできるヨガ✤何事も工夫次第
20年以上前、アメリカセレブに人気パワーヨガが上陸、日本でもブームになりました。 それからカルチャーとして定着、様々な種類、綺麗なスタジオが増えました。 当時はヨガしたくともスタジオが少なく、予約は3ヶ月先まで一杯 動画 […]
呼吸は途切れることなく一定のリズムを刻んで…動きを紡いでいきます
体内循環、自然なエネルギーの流れに戻してくれるのがヴィンヤサ呼吸法 アシュタンガヨガの特徴ある練習法です。 一つ一つのアーサナを流れるように呼吸のリズムで紡いでいきます。 途切れることなく、一定のリズムを刻んで…浅い呼吸 […]
筋膜リリースの重要性を再認識☆いつでもどこでも、よいものはよい
筋膜リリース、ヨガチューナップ（YUT）セラピーボールについて ヨガチューナップ（YUT）は3つの「P」を助けてくれます。 ①Pain（痛み）Pasture（姿勢）Performance（パフォーマンス） 痛みを和らげ、 […]
第4日曜日はマイソール✤日常から解放される・何が必要か感じられる・体の違和感など察知、整える
第4日曜日はマイソール マイソールは、安心な練習です！ 日常から解放される・何が必要か感じられる・体の違和感など察知、整える 大事な時間だな～と練習を拝見しながらしみじみ感じました。 ご一緒できることに感謝です。 ピラテ […]