ガチガチになった脳に酸素を…☆「脳で深呼吸」頭の力を抜きます
【12/16 土曜日】 寒い時期、血管は収縮し、血行が悪くなります。 血行が悪くなると酸素が供給されにくくなり 酸欠状態 冷え、頭痛、筋肉の緊張、コリ 体の症状に様々な影響を起こします そこで、有効なのが有酸素運動 「呼 […]
清浄された練習☆時間に支配されない…☆平等と名のつく不平等
【12/15 金曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 アシュタンガヨガの向き合い方 一山超えると、清浄された練習になります ●9:00～〈フルプライマリーレッド〉 春夏秋冬の身体と向き合います 夏や春のからだを求めず 冬の […]
ミクロを感じてこそ…☆大きな広い世界…自由を手に
【12/13 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 粛々とアシュタンガヨガを続けているマスター（熟達者）です アシュタンガヨガが生活に浸透していくと、アーサナは引き算になります。 がむしゃらで窮屈にしなくとも、 少しの練 […]
早起きは三文の徳…☆ホメオスタシス（恒常性）を働かせよう！
【12/12 火曜日】 早起きのお得… 朝の空… ●6:00～〈マイソール〉 早起きは三文の徳…をされている方です 新鮮な空気は自然の中に… ●10:10～〈リラックスヨガ〉 ホメオスタシス（恒常性＝体を正常に保とうとす […]
幸せを運んでくれる天使♥…うれしい変化は自信に繋がります
【12/11 月曜日】 天使は… 幸せを運んでくれまます♥ 見ているだけで癒されます♥ ●6:00～〈マイソール〉 早朝組さん、揃うのお久しぶりです ●7:30～〈朝活ヨガ〉 定期的にご参加です。 呼吸が難しいとのこと… […]
驚きの日曜日…☆今ある充実感…おすそ分け
寒い朝 空気が澄んでます 【12/9 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 冬は背中… センターラインを整えます ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 初ご来館、初参加ありがとうございます 体幹は姿勢を裏切りま […]
アシュタンガヨガは美容目的？☆こころとからだ…健康的生活のため
【12/8 金曜日】 ●9:00～〈フルプライマリーレッド〉 寒い日は強めの呼吸で… 体は軽くなります ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 引き続きのご参加… 内容は、アシュタンガヨガ後の体ケアバージョンです アシ […]
奥の層から変わります☆丁度良い塩梅…変える近道です
【12/6 水曜日】 今朝の練習… わたくし おととい転んでしまい、ほとんどすりむかずに済み 昨日の練習は大丈夫だったのに 本日若干の痛みを感じました～(-_-;) 練習を日々行っていても 寄る年波には勝てませぬ～(-_ […]
乾燥するこの時期…☆冬のからだにあったヨガを…
【12/5 火曜日】 12/4 満月…休館日明け 素敵な贈り物 可愛いシクラメンです✿ ●6:00～〈マイソール〉 寒さが厳しくなってくるこの時期… 日の出がどんどん遅くなり(-_-;) 22日…冬至を過ぎれば、幾分気持 […]
精神統一「無心」なり…☆迷ったとき…助けになるは直観力
【12/2 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 寒い冬は肩が凝りますね 足腰の冷えからくるようです ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 丸くなりがちな背中… 鍛えましょう ●12:20～〈アシュタンガヨガ初 […]