15年から16年目✤寄る年波に抗わず…安心して送れる人生を
アシュタンガヨガ千葉15年、皆さまと共に歳を重ねております。 15年、ヨガは心の拠り所ではあるものの 人生の健康保証ではありません。 以前とは明らかな変化が起こる生活環境（親の介護など）や体内環境（女性ホルモンの変化） […]
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ✤癒しの時間をプログラム
土曜日の午後はＨＯＭＥヨガ・始まってから3ヶ月 勝田台会館と共に、ご自身の都合に合わせてのご利用ありがとうございます。 ●たっぷり、じっくり80分、いろんなヨガグッズを使い放題、ゆったりＨＯＭＥヨガ ●限られた時間と少な […]
アーサナ障害・オーバートレーニングで起こる事✤自分にあった動きでアシュタンガヨガ
伝統あるアシュタンガヨガ 長年練習し続けて起こる弊害→ スポーツ障害ならぬアーサナ障害 同じアーサナの繰り返しで筋肉に負荷がかかり続け、痛みとなります。 拮抗する筋肉の収縮力が落ちて筋力が弱くなります。 身体の使い方が間 […]
土曜の午後はＨＯＭＥヨガ✤痛みの改善に運を動かす「運動」を…
痛みや不調はからだのサイン、年齢と共に頻繁に現れます。 メンテンナンスが必要な時期です。 これくらいは大丈夫と過信は禁物 ほっといては現状のままか、悪化することもあります。 積極的に改善ルートの確保・医療と繋がりましょう […]
８年ぶりのポットラックパーティ☆幸せな時間をありがとうございました！
アシュタンガヨガ千葉・スタジオで最後に行ったポットラックパーティは2017年12月 2020年にコロナ禍になり、集まって美味しいお料理囲むことができなくなり 2022年スタジオという場所がなくなり開催することがきなくなり […]
足るを知る…✤シンプルで難しい修行です
アシュタンガヨガはポーズと順番、呼吸法が定まっているため自主練できるヨガです。 宅錬ヨガ＝マイソールスタイルは他の流派より取り組みやすいかもしれませんが。 思いのほかハードルは高いです。 取り組む前に、順番とアーサナを覚 […]
<お知らせ>YTU®筋膜リリースセラピーボール価格改定について
YTU®筋膜リリースセラピーボール ＜ヨガチューナップ®ジャパン きょうこジャスパー先生よりお知らせ＞ 平素よりロールモデル/ヨガチューナップのセラピーボールをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 本日は皆さまに、 […]
過去と比較せず…今が大丈夫なら現状維持で未来へ繋げましょう。
前はもっとできていたのに…以前のように出来るためには？ 病気になったらどうしよう…ならないようにするためには？ 運動、トレーニング、リハビリ、予防薬、食事コントロール、身体に良い事etc… 楽しみであり、生きがいであるの […]
YTU®筋膜リリースセラピーボールについて
筋膜リリース、ヨガチューナップ（YUT）セラピーボールについて ヨガチューナップ（YUT）は3つの「P」を助けてくれます。 ①Pain（痛み）Pasture（姿勢）Performance（パフォーマンス） 痛みを和らげ、 […]
土曜の午後はＨＯＭＥヨガ・レッスン前後の情報交換love
土曜の午後はＨＯＭＥヨガ レッスン前後の情報交換 ・レッスン前は体調情報、不調、疲労感レベルは？など それによってレッスン内容が構築され、使用するヨガグッズが決まります。 本日のチョイス→ストレッチポール、ヨガベルト、フ […]