こころの健康は…✤からだメンテナンスから…
【2/7 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 呼吸が深いとアーサナが軽いです。 今日は特に、深い朝です☀ ●8:30～〈マイソール〉 お話しタイムがはずみ、ハーフ手前の練習となりました。 でも、しっかり汗をかき、スッキ […]
アーサナ重視の練習から…変わること✤真ん中流れるエネルギー
【2/3 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 ゆったりまったりほぐします。 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 お一人様…リラックスヨガから始めましょう～♨ 固まっていた首、背中、温かくほぐします。 体がゆ […]
からだは裏切りません…答えてくれます✤教えてくれる先生です。
【1/29 月曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 寒い朝 体は固いですが、心が温かくなる練習です。 本日はこれにてスタジオ終了… 時間空きました～ 気分一新したくなり 近くの美容室へ飛び込みカット 時間を有効活用できると […]
週末のスタジオ✤見えない力が働いたとき…✤呼吸コントロールがマインドへ…
【1/27 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 寒い時期、腰、お尻が硬くなります。 ほぐして温めます♨ ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 股関節、下半身強化は続きます。 地味トレ… 未来の身体のために大切 […]
こころを整えるには…✤からだを整える「調身」＋呼吸を整える「調息」＝「調心」
【1/24 水曜日】 冷え込む朝… 透き通る空に、朝日が鮮やかな色を放ちます。 ⚫︎6:30〜<マイソール> ゆっくり、マイペースな練習は、からだを芯からほぐします。 ⚫︎8:30〜<マイソール> […]
週末スタジオ✤からだを動かすタイミング大事です！✤エナジーチャージ
1/21 朝日☀ 【1/20 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 疲れがたまった1週間… 腰の冷え、疲れを取り除きます。 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 下半身、股関節周りをほぐし、温め、動きを良くしま […]
比較することはいけない？✤苦の原因とは…
【1/15 月曜日】 幸せを運ぶ天使がやってきました♥ ●7:30～〈朝活ヨガ〉 お久しぶりの参加でした。 スポーツを通じ「離欲」…のお話になりました。 欲が出ると結果がだせない 何も考えず、無心になったっとき… 成果を […]
週末のスタジオ✤ONとＯＦ…✤頭より身体の切り替えを…✤種が実を結ぶ
週末のスタジオ♥ 【1/13 土曜日】 グルジの本、届きました！ ●10:10～〈リラックスヨガ〉●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 お話ヨガでこころのリセット コンディショニングヨガで、筋肉のリセット ●12:2 […]
練習は引き算…こころの豊さ足し算✤今年に期待をするのなら『今日を大切に…』
【1/10 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 マイソール練習から教わること 手放すこと… 練習は引き算になり 心の豊かさが足し算なります 『足るを知る』 平和なこころへ… ●8:30～〈マイソール〉 少しづつ回復… […]
柔軟になった脳は…✤体コントロールセンサー働きます！
【1/8 月曜日】祝 成人の日 静かな始まりです☀ ●6:00～〈マイソール〉 年明け…のんびり こころの余裕が体に現れます ●8:30～〈マイソール〉 体調今一つ？… 伸び伸びしてます ●10:30～〈アシュタンガヨガ […]