【2/3 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
ゆったりまったりほぐします。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
お一人様…リラックスヨガから始めましょう～♨
固まっていた首、背中、温かくほぐします。
体がゆるんだら、スーリヤナマスカーラでエネルギーを循環させます。
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
初ご来館、ありがとうございます。
久しぶりのアシュタンガヨガだそうです。
スッキリ、サッパリ、流れましたね！！
【2/4 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
静寂の中…時は止みます。
●10:10～〈シェイプヨガ〉
お久しぶりのご参加の方…
体幹トレは集中力が必要です。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
引き続きのご参加の方…
お話しヨガとなりました。
体＆エネルギー確認
チャクラを感じる呼吸法で、明日からの練習の課題です。
わたし事
自分のヨガの取り組み方が変わりました
（早朝練習にて、すでに感じておられる方がいました。。。）
アーサナ重視（軽いヴィンヤサ、正確なアーサナ）の練習から、
エネルギーの質、流れ、変換、コントロール
チャクラを感じる練習へ…とシフトチェンジです。
ぶれない心の軸を作ります。
自分を許す練習
自分を愛する練習
自分と他人は同じです。
✿素敵な時間をありがとうございました。